Учените от Харвардския университет разкриха тайната на отличното зрение.
Ако следвате лесните им съвети, ще съхраните здравето на очите си до дълбока старост.
Първото и най-важно правило е пълноценното хранене. За това е необходимо всеки ден да хрупате по 4-5 моркова и да изпивате литър сок от черници или боровинки.
Второ - подобрете кръвообращението си. Достатъчно е да правите на всеки час почивка от взирането в монитора, тъй като дългото гледане в една точка уморява очите, а резултатът е понижена способност за фокусиране на погледа.
Трето: гимнастика за очи. Няколко пъти дневно се опитвайте да гледате последователно към отдалечени и приближени предмети.
И четвърто - здрав сън. Той е предпоставка за не само за остро зрение, а и аз добър имунитет и здрава нервна система, така че в никакъв случай не го пренебрегвайте.
Правилата са лесни, а най-добрата новина е, че ако зрението ви е почнало да отслабва, можете да го възвърнете, като спазвате изброените съвети.
Коментари (0)
Вашият коментар