Всеки ден сме подложени на нечовешките децибели на стреса, боботещи в нас.
Той може да е опасен за менталното, емоционалното и физическото ни здраве.
Как да редуцираме малко неговото пагубно влияние и то не с хапчета, а с консумацията на определени продукти.
Кои са храните, които ни помагат да се борим с ежедневното натоварване и стреса - вижте до какви изводи са стигнали диетолози след мащабно проучване.
На първо място е киселото мляко.
В този млечен продукт се съдържа тирозин, който активира производствотона серотонин в главния мозък.
“На второ място е черният шоколад - стимулира производството на хормона на щастието и поради това е афродизиак.
Цитрусовите плодове съдържат фруктоза, която подобрява дейността на мозъка, а ядките съдържат витамини Е и В12, които регулират настроението.
Рибата, броколито и чесънът успокояват и в същото време повишават жизнения тонус.
Тонизиращ ефект оказва и жасминовият чай.
Коментари (0)
Вашият коментар