Черешовата диета се смята за един от най-ефективните, бързи и вкусни начини да свалим килограми в сезона на ваканциите.
Черешите са не само един от най-ниско калоричните плодове (само 50 ккал на 100 г), но са и сред най-полезните. Те нормализират метаболизма, подобряват дейността на стомаха и насищат организма с витамини, като наред с това дават усещане за ситост.
Черешовата диета може да продължи три или седем дни. В първия вариант (3 дни) изяждайте 2 - 3 кг череши дневно и изпивайте около 1 л айран. По този начин тялото се пречиства и се свалят около 4 кг.
Ако не харесвате експресните диети, обърнете внимание на 7-дневния вариант. Той включва и други продукти и е подходящ за хората, които не могат да си представят живота без месо или риба.
Закуска: извара или овесени ядки + череши
Обяд: варено нетлъсто месо + череши
Следобедна закуска: череши
Вечеря: печена или приготвена на пара риба + зеленчукова салата
Порциите (освен на черешите) трябва да са по 100 г месо или риба и 150 г салата (извара, овесена каша). Череши може да се консумират без ограничения в количеството.
За 7 дни на такъв режим обичайно се свалят 5 кг.
Коментари (0)
Вашият коментар