Колко екран е твърде много: нови данни тревожат родителите

Колко време изкарват децата пред електроните устройства е тема, която разделя на противоположни мнения все повече родители и специалисти.

Ако за някои това е начин малките да навлизат в съвременния свят, то за други - този навик може да доведе до проблеми с психичното здраве, да потисне въображението и да вземе време от физическите игри, с които сме расли ние в нашето детство.

Според статия, публикувана Psychological Bulletin, списание на Американската психологическа асоциация, колкото повече време децата прекарват в гледане на екран, толкова по-вероятно е действията и чувствата им да не отговарят на очакванията за техния етап на развитие.

Тези социално-емоционални проблеми включват тревожност, депресия, хиперактивност и агресия, предава CNN.

Проучванията са били планирани по различни начини, но общата картина показва, че проблемите се появяват, когато децата под 2-годишна възраст имат каквото и да е време пред екрана (различно от видеочатове), когато децата на възраст 2-5 години имат повече от един час на ден време пред екрана и когато по-големите деца имат повече от 2 часа на ден време пред екрана.

Децата, които прекарват много време в игри, са особено застрашени. А при децата на възраст от 6 до 10 години вероятността да развият социално-емоционални проблеми е била по-голяма, отколкото при децата на възраст 5 години или по-малки.

„Високата степен на използване на екрана не е само причина за проблемите - понякога тя е симптом", заяви  Роберта Пирес Васконселос - доцент в Университета на Нов Южен Уелс в Сидни, Австралия.

„В много случаи децата, които вече изпитват емоционални затруднения, се обръщат към екраните, особено към видеоигрите, като начин да се справят или да избягат", каза Васконселос и допълва, че това може да им донесе краткосрочно облекчение, с течение на времето може да ги вкара в цикъл, който засилва тези емоционални трудности.

Според Васконселос, проучванията разглеждат времето, прекарано пред екрана, в по-широк план и не могат да определят точно ефектите от използването на социалните медии върху психичното здраве на децата.

Въпреки това последните данни за децата и времето, прекарано пред екрана, показват конкретни действия, които родителите или настойниците могат да предприемат, за да окажат реално положително въздействие върху психичното здраве на децата си.

Специалистът уточнява, че екраните могат да попречат на децата да развият умения за регулиране на собствените си емоции.

Възрастните често дават на децата екрани, за да им помогнат да се успокоят, особено по време на работа или в други ситуации, когато децата трябва да бъдат тихи, например в ресторант.

„Макар че това може да предложи краткосрочно облекчение, то може да доведе до по-дългосрочни проблеми", предупреждава Васконселос. Това е така, защото може да попречи на децата да се научат как да се държат правилно и да се справят с емоциите си.

„Вместо да развиват умения за саморегулация, те започват да разчитат на екраните за утеха и разсейване", каза тя. „Това може да затвърди вреден цикъл, при който емоционалните трудности се маскират, вместо да се преодоляват, което с течение на времето прави още по-трудно за децата да се справят без екран."

Препоръките са:

Не позволявайте на децата да използват екрани, за да се справят с емоциите си

Търсете признаци, че децата посягат към екраните, когато имат проблем. Вместо да предполагате, че проблемът е в самия екран, погледнете по-общата картина.

"Ако забележите, че детето ви по-често посяга към екраните, когато е разстроено или затворено, може би е време да проверите как се справя емоционално", съветва тя. „В някои случаи те може да търсят усещане за връзка или подкрепа, която не намират в личните си отношения - у дома, в училище или в други социални среди."

Точно тогава те имат най-голяма нужда от родителска подкрепа и напътствия, за да се чувстват чути, разбрани и в емоционална безопасност както онлайн, така и офлайн, казва Васконселос.

„Онлайн игрите представляват допълнителен риск, тъй като често функционират като платформи за социални медии", допълва експертът - "Тъй като тези игри продължават дори когато играчът излезе от системата, децата могат да почувстват натиск да останат свързани за по-дълги периоди, което може да ги накара да пренебрегнат важни дейности в реалния живот като сън, училищна работа и лични контакти.

„Поради тази причина игрите могат да изискват допълнително внимание и по-ясни граници - особено за по-големите деца, които обикновено получават по-голяма независимост в начина, по който използват времето си."

Съвети:

Важно е  родителите да определят правила за времето, прекарано от децата пред екрана, и да се придържате към тях. 

Родителският контрол върху телефоните и приложенията също е полезен. Повечето устройства предлагат вградени инструменти, които помагат на възрастните да управлявате времето пред екрана и да филтрират съдържанието. Ако тези настройки се използват, могат да зададат разумни дневни ограничения, както и възрастния да даде достъп само до материали, подходящи за възрастта  на детето.

За да предотвратите прекалената зависимост на децата от устройствата, Васконселос предлага възрастните да премахнат приложения, като например платформи за стрийминг на видео, които са особено примамливи.

"Вместо това давайте на децата съдържание, което е образователно или има добра цел", казва още експертът.