Слънчево изгаряне: охладете кожата и не пукайте мехурите

Един ден на плажа, дълга разходка в планината или просто няколко часа навън без достатъчна защита – понякога са напълно достатъчни, за да се появи неприятното слънчево изгаряне. Кожата се зачервява, става чувствителна и болезнена, а в по-тежките случаи могат да се образуват мехури, да се появят втрисане и общо неразположение.

Макар в повечето случаи слънчевото изгаряне да преминава за няколко дни, важно е да знаем как правилно да реагираме, за да облекчим симптомите и да намалим риска от усложнения.

Какво всъщност представлява слънчевото изгаряне?

Слънчевото изгаряне е възпалителна реакция на кожата, причинена от прекомерно излагане на ултравиолетови (UV) лъчи. Най-често виновници са UVB лъчите, които увреждат повърхностните слоеве на кожата.

Симптомите обикновено се появяват няколко часа след излагането на слънце, а най-силно изразени са между 12 и 24 часа по-късно.

Сред най-честите признаци са, зачервяване на кожата, болка и усещане за парене, чувствителност при допир, подуване, сухота и сърбеж, мехури при по-тежките случаи, главоболие, втрисане или повишена температура.

Първата стъпка – махнете се от слънцето

Това звучи очевидно, но много хора продължават да стоят на плажа, след като забележат зачервяване.

Веднага щом усетите, че кожата започва да пари или се зачервява, потърсете сянка или влезте на закрито. Допълнителното излагане на слънце може значително да задълбочи увреждането.

Следващите няколко дни също е добре да избягвате пряка слънчева светлина, докато кожата се възстанови.

Охладете кожата, но внимателно

Една от най-ефективните мерки е охлаждането на засегнатата зона.

Можете да вземете хладък душ, поставите хладни компреси върху кожата, използвате влажна, мека кърпа за 10–15 минути няколко пъти дневно.

Важно е водата да не бъде ледено студена. Много ниските температури могат допълнително да раздразнят увредената кожа.

Също така избягвайте директното поставяне на лед върху изгорялата зона.

Хидратацията е изключително важна

Слънчевото изгаряне води до загуба на течности, защото увредената кожа задържа по-трудно влагата.

Затова пийте повече вода, избягвайте прекомерната употреба на алкохол, ограничете напитките с много кофеин, ако усещате признаци на обезводняване.

Поддържането на добра хидратация помага на организма да се възстанови по-бързо.

Използвайте успокояващи продукти

След охлаждане нанесете лек овлажняващ продукт, който да помогне на кожата да задържи влагата.

Подходящи са гелове с алое вера, леки хидратиращи кремове, продукти с пантенол, лосиони без алкохол и силни аромати.

Избягвайте мазни и тежки кремове, които образуват плътен слой върху кожата, защото могат да задържат топлината и да увеличат дискомфорта.

Трябва ли да се пукат мехурите?

Категорично не.

Мехурите са естествен защитен механизъм на организма. Те предпазват по-дълбоките слоеве на кожата от инфекция и подпомагат заздравяването.

Ако мехурът се спука сам, измийте внимателно мястото с хладка вода, подсушете без търкане, покрийте с чиста и суха превръзка.

При големи мехури или признаци на инфекция е необходима консултация с лекар.

Какво да не правим?

Някои популярни домашни средства могат да влошат състоянието.

Не се препоръчва:

• нанасяне на кисело мляко или масло върху кожата;
• използване на спирт или продукти с високо съдържание на алкохол;
• търкане на изгорялата зона;
• използване на агресивни ексфолианти;
• продължаване на слънчевите бани с надеждата „тенът да се изравни".

Кожата има нужда от време, за да се възстанови, а допълнителното дразнене само забавя този процес.

Кога трябва да потърсим лекарска помощ?

В повечето случаи слънчевото изгаряне може да се лекува у дома. Но има ситуации, при които медицинската помощ е необходима.

Обърнете се към лекар, ако изгарянето засяга голяма част от тялото, имате висока температура, усещате силно главоболие или световъртеж, появяват се гадене и повръщане, има множество големи мехури, забележите признаци на инфекция – силно подуване, гной или силна болка, симптомите не се подобряват след няколко дни.

Най-доброто лечение е профилактиката

Колкото и добре да лекуваме слънчевото изгаряне, кожата вече е понесла увреждане. А многократните изгаряния през живота увеличават риска от преждевременно стареене на кожата и развитие на кожни заболявания.

За да се предпазите:

• използвайте слънцезащитен крем с SPF 30 или SPF 50;
• нанасяйте го 20–30 минути преди излагане на слънце;
• подновявайте защитата на всеки два часа;
• носете шапка и слънчеви очила;
• избягвайте престоя на пряко слънце между 11 и 16 часа.

Слънцето е важно за нашето настроение и здраве, но умереното излагане и правилната защита са най-добрият начин да се наслаждаваме на топлите дни без неприятни последствия.