Назолабиалните бръчки са линиите, които се спускат от крилата на носа към ъглите на устата и са сред първите признаци на стареене, които много хора забелязват. Те се появяват постепенно с възрастта, но могат да станат по-изразени и вследствие на загуба на колаген, отслабване на лицевите мускули, често излагане на слънце или рязка промяна в теглото.
През последните години все повече хора търсят естествени методи за поддържане на лицето и именно затова фейсйогата набира популярност. Макар упражненията да не могат да заличат дълбоките бръчки, при редовно изпълнение те могат да подобрят тонуса на лицевите мускули, да стимулират кръвообращението и да направят лицето да изглежда по-свежо и отпочинало.
Защо се появяват назолабиалните бръчки?
Тези линии не са резултат само от стареенето на кожата. С течение на времето мастните възглавнички в средната част на лицето постепенно се смъкват надолу, кожата губи еластичност, а производството на колаген и еластин намалява. Усмивките, мимиките и ежедневните движения също оставят своя отпечатък.
Генетиката също има значение – при някои хора назолабиалните линии стават видими още около 30-годишна възраст, докато при други се появяват много по-късно.
Как помага фейсйогата?
Фейсйогата представлява серия от контролирани упражнения за лицевите мускули. Целта не е да се "изглади" кожата механично, а да се подобри опората под нея чрез по-добър мускулен тонус.
Редовното изпълнение може да:
- подобри микроциркулацията;
- намали подпухналостта;
- повиши тонуса на бузите;
- направи назолабиалните линии визуално по-меки;
- придаде по-свеж вид на лицето.
Важно е упражненията да се изпълняват внимателно, без силно разтягане на кожата.
Упражнение 1 – Повдигане на бузите
Усмихнете се леко, без да присвивате очите. Поставете върховете на пръстите върху най-високата част на бузите и се опитайте да ги повдигнете нагоре само с помощта на лицевите мускули.
Задръжте за около 10 секунди и отпуснете.
Повторете 10 пъти.
Това упражнение стимулира мускулите на средната част на лицето, които постепенно губят тонус с възрастта.
Упражнение 2 – Съпротивление с пръсти
Поставете показалците от двете страни на назолабиалните линии.
Опитайте се да се усмихнете широко, докато пръстите оказват съвсем леко съпротивление. 
Задръжте усмивката за 5–6 секунди.
Изпълнете 10–15 повторения.
Така лицевите мускули работят по-интензивно, без да се натоварва кожата.
Упражнение 3 – Надуване на бузите
Поемете въздух и надуйте едновременно двете бузи. 
Започнете бавно да прехвърляте въздуха от едната към другата страна.
Продължете около 30 секунди.
Това упражнение подобрява кръвообращението и активира мускулите около устата и бузите.
Упражнение 4 – "О"
Произнесете без звук голяма буква "О", след което преминете към широка усмивка. 
Редувайте двете позиции плавно около 15 пъти.
Така се тренират различни мускулни групи, които оформят средната и долната част на лицето.
Масажът допълва упражненията
След фейсйогата може да отделите една-две минути за лек масаж.
С няколко капки масло или серум плъзнете пръстите от ъглите на устата към скулите с плавни движения нагоре. Това подпомага лимфния дренаж и отпуска напрежението в лицето.
Какви резултати можем да очакваме?
Фейсйогата не действа мигновено. Най-добри резултати обикновено се наблюдават след няколко седмици редовна практика – около 10–15 минути дневно или поне пет пъти седмично.
При по-фините линии подобрението може да бъде по-забележимо. При по-дълбоките назолабиални бръчки упражненията няма да ги премахнат, но могат да помогнат лицето да изглежда по-стегнато и отпочинало.
Какво още помага?
Фейсйогата работи най-добре като част от цялостна грижа за кожата. Ежедневната слънцезащита, достатъчната хидратация, качественият сън, храненето с достатъчно белтъчини и антиоксиданти, както и отказът от тютюнопушене оказват значително влияние върху запазването на колагена.
Когато тези навици се комбинират с редовни упражнения за лицето, ефектът обикновено е по-добър и по-дълготраен. Макар фейсйогата да не е заместител на естетичните процедури, тя е достъпен, безопасен и напълно естествен начин да поддържаме лицето активно и свежо всеки ден.
Коментари (0)
Вашият коментар