Козметика за перименопаузата

Понякога промяната идва почти незабележимо. Кожата започва да опъва след измиване, появяват се сухи участъци, кремът вече не е достатъчен, а косата губи обем, става по-чуплива или се омазнява по-бързо в корените. Продуктите, които години наред са работили добре, внезапно започват да щипят, да утежняват или просто да не дават същия резултат.

Това е типично за периода на перименопаузата. Хормоналните колебания не засягат само цикъла и терморегулацията. Те влияят и върху способността на кожата да задържа влага, върху нейната плътност и еластичност, както и върху жизнения цикъл на косъма.

Най-важното е да не приемаме тези промени като сигнал, че трябва да купим повече козметика. Обикновено е необходимо не по-сложно, а по-точно подбрано ежедневие.

Как се променя кожата в перименопаузата

С понижаването и колебанията на естрогена кожата постепенно произвежда по-малко липиди и задържа по-трудно водата. Това може да се прояви със сухота, сърбеж, опъване и по-голяма чувствителност.

Едновременно с това намаляват плътността и еластичността й. Фините линии стават по-видими, контурът може да изглежда по-мек, а кожата да се възстановява по-бавно след раздразнение, пилинг или продължително излагане на слънце.

При някои жени се появяват и пъпки около брадичката и челюстта. Това създава особен парадокс: кожата е едновременно суха и склонна към възпаления. Затова агресивното обезмасляване обикновено влошава проблема.

Първата задължителна промяна: по-нежно почистване

Ако след измиване лицето опъва, „скърца" или бързо се зачервява, почистващият продукт вероятно е прекалено силен.

По-добър избор са кремообразни гелове, млека или балсами без силни аромати. Водата трябва да е хладка, а не гореща. Не е необходимо лицето да се мие дълго или да се търка с четки и груби кърпи.

При много суха кожа сутрин може да е достатъчно само изплакване с вода. Вечер обаче слънцезащитата и гримът трябва да бъдат отстранени старателно, но без агресивно обезмасляване.

Само хиалуронова киселина вече не е достатъчна

Хиалуроновата киселина привлича вода и може да даде приятно усещане за хидратация, но при отслабена кожна бариера това често не е достатъчно. Кожата има нужда и от липиди, които да ограничат изпаряването на влагата.

В крема търсете съставки като:

• серамиди;
• глицерин;
• сквалан;
• пантенол;
• мастни киселини;
• холестерол;
• урея в подходяща концентрация.

Добър крем е този, след който кожата остава спокойна и комфортна, а не непременно най-скъпият или най-плътният. При сухи бузи и по-мазна Т-зона може да се използва по-богат продукт само върху нуждаещите се участъци.

Внимавайте с ретинола и киселините

Ретиноидите остават сред най-смислените съставки за текстура, фини линии и пигментация. Но в перименопаузата кожата често губи част от предишната си поносимост.

Не е необходимо ретинолът да се използва всяка вечер. По-разумно е да се започне веднъж седмично, а след това постепенно да се увеличи честотата при добра поносимост.

Нанасяйте малко количество върху суха кожа и завършвайте с възстановяващ крем. При чувствителност може първо да се нанесе крем, след това ретиноид и накрая още един тънък слой крем.

Същото важи и за киселините. Честите пилинги, скрабове и комбинации от няколко активни съставки могат да доведат до хронично зачервяване, лющене и парене. Това не е знак, че продуктът работи по-добре, а че бариерата е претоварена.

Слънцезащитата става още по-важна

С възрастта кожата се възстановява по-бавно от натрупаното UV увреждане. Затова ежедневният SPF е най-важната стъпка срещу петна, загуба на еластичност и преждевременно стареене.

Използвайте широкоспектърен SPF 30 или 50 не само на плажа, а всеки ден. Нанасяйте го и върху шията, деколтето, ушите и ръцете. При продължително стоене навън защитата трябва да се подновява.

Нито витамин С, нито ретинолът могат да компенсират липсата на постоянна слънцезащита.

Не пренебрегвайте кожата на тялото

В перименопаузата сухотата често се появява и по подбедриците, ръцете, гърба и зоната около талията. Кожата може да сърби, без да има видим обрив.

Полезни са кратки душове с хладка вода, мек измиващ продукт и нанасяне на крем веднага след подсушаване. Лосионите с глицерин, серамиди или урея са по-подходящи от силно ароматизираните масла.

При постоянен сърбеж, напукване или обрив е необходим преглед, защото не всяка кожна промяна е следствие от хормоните.

Как се променя косата

Косата в перименопаузата може да стане по-фина, по-суха и по-чуплива. Част от жените забелязват, че опашката е по-тънка, пътят се разширява или обемът в горната част на главата намалява.

Други имат мазен скалп и сухи краища. Възможно е да се промени и самата текстура на косъма – права коса да стане по-вълниста, а къдриците да станат по-сухи и трудни за оформяне.

Важно е да се знае, че козметичните масла и маски могат да подобрят вида на дължините, но не лекуват косопад и не възстановяват засегнатите фоликули.

Избирайте шампоана според скалпа

Шампоанът трябва да отговаря на състоянието на скалпа, а не на сухотата в краищата. Ако корените се омазняват, използвайте лек шампоан върху скалпа, а балсам и маска нанасяйте само от средата към краищата.

Шампоанът не трябва да се разнася агресивно по цялата дължина. Пяната, която се стича при изплакване, обикновено е достатъчна за почистване на краищата.

Сухият шампоан е удобен, но не бива постоянно да замества измиването. Натрупването на себум, стилизиращи продукти и пудри може да усили сърбежа и раздразнението на скалпа.

Намалете топлината и механичното увреждане

Сухата и изтъняваща коса понася по-трудно пресата, машата и много горещия сешоар. Използвайте умерена температура и винаги нанасяйте термозащита.

Не търкайте мократа коса с хавлия. По-добре е водата да се попие с мека кърпа или памучна тениска. Разресвайте внимателно, като започнете от краищата и постепенно се придвижвате нагоре.

Стегнатите опашки, тежките удължения и честото изсветляване могат допълнително да натоварят изтъняващата коса.

Серумът за скалп не е универсално лечение

Серумите с кофеин, пептиди, ниацинамид или растителни екстракти могат да подобрят комфорта на скалпа и вида на косъма. Но обещанията за „събуждане" на всички фоликули трябва да се приемат предпазливо.

При видимо оредяване най-важна е диагнозата. Косопадът може да бъде свързан с хормонални промени, наследственост, дефицити, проблеми с щитовидната жлеза, силен стрес, заболяване или лекарства.

Затова не е добра идея да се започват желязо, биотин и други добавки без изследвания.

Кога задължително да потърсите дерматолог

Преглед е необходим, когато:

• пътят на косата видимо се разширява;
• опашката става все по-тънка;
• има оголени петна;
• косата пада внезапно и на големи количества;
• скалпът сърби, боли, зачервява се или се лющи;
• предната линия на косата се отдръпва;
• започват да оредяват и веждите.

Ранната оценка е важна, защото някои форми на косопад могат да бъдат контролирани много по-успешно, когато лечението започне навреме.

Най-практичната рутина след 45

• За кожата са достатъчни четири основни стъпки: нежно почистване, възстановяващ крем, внимателно подбран активен продукт и ежедневен SPF.
• За косата най-важни са правилният шампоан за скалпа, балсам за дължините, термозащита и навременна консултация при оредяване.
  
  Ако сте решили да правите процедури
  
  Правилото е същото: по-малко агресия и повече възстановяване. В перименопаузата кожата често реагира по-силно и се възстановява по-бавно, затова дълбоки пилинги, чести лазери, микронидлинг и други интензивни терапии не бива да се правят по навик или една след друга. По-подходящи са индивидуално подбрани процедури за хидратация, стимулация на колагена и изравняване на тена, но само след преглед и оценка на кожната бариера. Важно е да има достатъчно време между процедурите, стриктна слънцезащита и щадяща домашна грижа без киселини и ретиноиди в дните преди и след тях. При изтъняване на косата процедурите за скалп могат да бъдат допълнение, но не трябва да заменят диагнозата и лечението на причината.

Перименопаузата не изисква отделен шкаф с козметика. Тя изисква да забележим, че кожата и косата вече имат други нужди. По-малко агресия, повече защита и по-бърза реакция при истински проблем – това е грижата, която има най-голям смисъл.