Напишете дума/думи за търсене

Отложете стареенето: на война срещу ранните бръчки

Методи за борба

Приемете за закон редовно да почиствате, овлажнявате и тонизирате кожата си. Имайте предвид, че средствата с текстура на гел съдържат по-голямо количеството вода.

Ползвайте козметика с антиоксиданти, хиалуронова киселина, растителни екстракти и микроелементи.

Спортувайте редовно – така ще укрепите кръвоносните съдове и ще подобрите храненето и дишането на кожата.

Пийте поне по 1,5–2 л вода дневно.

Наспивайте се и водете здравословен начин на живот.

Обърнете внимание на продуктите, които противодействат на преждевременното остаряване и ги включете в дневното си меню: доматите съдържат витамин С и ликопен, възстановяват запасите от колаген и защитават от UV лъчите.

Малините и боровинките съдържат флавоноиди, полифеноли, пробиотици и голямо количество антиоксиданти, поради което подпомагат регенерацията на кожата и стимулират клетъчния метаболизъм.

Зеленият чай поддържа жизнения цикъл на клетките на кожата. Киселото мляко е пробиотик, който тушира възпаленията и вредното въздействие на стреса.

Рибата съдържа омега-3 и хидратира отвътре. Ядките са още един добър източни на омега-3, витамин Е, подхранва и лекува възпаленията.

Авокадото противостои на образуването на свободните радикали, които предизвикват преждевременно остаряване.

Медът съдържа ценни антиоксиданти и изглажда бръчките.

       
ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
X