Напишете дума/думи за търсене

ккал

;
Страхил Иванов съветва как да изготвим хранителен режим за отслабване или за качване на мускулна маса

Страхил Иванов съветва как да изготвим хранителен режим за отслабване или за качване на мускулна маса

Независимо дали целта ти е отслабване или покачване на чиста мускулна маса, основните принципи, върху които се изгражда добре структуриран, пълноценен и ефективен хранителен режим, са, общо взето,

Рецепти, подходящи за кето диета

Рецепти, подходящи за кето диета

Яйца с пушена сьомга богато на витамин В12 лесно 4 порции 45 мин 375 ккал мазнини 28,3 г фибри 22,5 г холестерол 408 мг въглехидрати 6,9 г необходими продукти: 2 с.л.

Лесни и вкусни рецепти за вечеря

Лесни и вкусни рецепти за вечеря

Картофени топки с джинджифил богато на тиамин лесно 18 порции 90 мин 31 ккал мазнини 0,1 г въглехидрати 6,7 г фибри 1,2 г протеини 1 г необходими продукти: 500 г картофи на ситно 80 мл зехтин 2 люти

Отслабване и алкохол - приятели или врагове?

Отслабване и алкохол - приятели или врагове?

Какъв алкохол може да пиете, ако искате да отслабнете Всяка диета е изпитание пред всекидневието, тъй като налага редица ограничения, особено когато става дума за срещи с приятели и партита.

Защо качваме килограми от алкохола

Защо качваме килограми от алкохола

Скорошно научно изследване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition доказва, че в дните, в които пием, ние се храним много по-нездравословно.

Маринати и сосове за месо, зеленчуци и пица

Маринати и сосове за месо, зеленчуци и пица

Марината с джинджифил и сусам без холестерол лесно 1 ч.ч. 10 мин За 1 порция: 276 ккал мазнини 27,3 г въглехидрати 7,9 г фибри 0,4 г протеини 1 г 1/4 ч.ч. сусамово олио 1/4 ч.ч.

Безмесни рецепти

Безмесни рецепти

Пикантен печен карфиол без холестерол лесно 4 порции 25 мин за 1 порция: 129 ккал мазнини 12,7 г въглехидрати 4,5 г фибри 1,7 г протеини 1,5 г 1 карфиол на цветчета 1/4 ч.ч.

Безглутенови десерти

Безглутенови десерти

Морковена торта с глазура от крем сирене Богато на фибри лесно 12 порции 80 мин за 1 парче:507 ккал мазнини 30,7 г фибри 5,2 г протеини 78 мг холестерол 437 мг въглехидрати 45,1 г 2 ч.ч.

Как най-правилно се ядат плодове?

Как най-правилно се ядат плодове?

Няма никакво съмнение, че яденето на плодове е изключително важно за нашето здраве и добър тонус. И въпреки че всички сме наясно с това, малко от нас знаят всъщност как е правилно да се консумират те.

Сосове за основни ястия

Сосове за основни ястия

Винегрет от печени червени чушки лесно 4 порции 35 мин 40 ккал мазнини 3,2 г фибри 1,1 г протеини 0,6 г въглехидрати 1,6 г 1 голяма червена чушка 1 1/2 с.л. зехтин 1 1/2 с.л. червен винен оцет 1 с.л.

X