Спорт

Пилатес привлича всички - от баби до младежи, с гаранцията си за здрави коремни мускули, гъвкавост и повишен мускулен тонус. Ето защо пилатес се преобразува от тайната на един професионален танцьор в

Специалистите препоръчват често да вдигаме краката си на високо, ако искаме да подобрим някои от здравословните си проблеми. Оказва се, че и повдигането на ръцете над главата също има своите

Ендокринната система регулира основните жизнени процеси в човешкия организъм: обмяната на веществата, растежа, развитието, размножаването. Тя влияе и върху човешкото поведение

Съвместно спортуване – не само възможност за стягане на тялото и отлично здраве, но и чудесен начин да се сближите с партньора си и да добавите нещо ново в съвместния ви живот

Напоследък все повече хора, и особено дамите, сред които упражненията за дупе са по-популярни, обръщат поглед към друго упражнение, което според тях активира по-добре глутеуса спрямо клековете и го

Често препоръчвам многоставните базови упражнения, особено при начинаещи. Но не трябва да забравяме, че изолиращите упражнения, които ги допълват, също имат своята роля в една пълноценна тренировъчна

поред много фитнес инструктори жените тренират, но често сами саботират ефекта от тренировката, защото не спазват някои важни правила. Кои са те? 1. Разнообразие Ако правите едни и същи кардио

В практиката си през годините дотук съм работил с много дами, които се свързват с мен, за да изградим заедно правилната стратегия и с помощта на програма да си върнат прибраното

Красивото и стегнато дупе е едно от най-силните оръжия за съблазняване. Повечето от нас не го намират за идеално, а за прекалено голямо, недостатъчно стегнато, твърде плоско или с целулит.

В света на тениса винаги е имало редица изключително талантливи и класни играчи, но малцина се доближават до уменията на Ел Матадор - Рафаел Надал. Роденият на остров Майорка тенисист е считан за

Звучи малко странно как ще подобрим паметта и зрението си, ще се подмладим и ще увеличим жизнената си енергия само с 5 лесни упражнения. Но хора по целия свят, които ги практикуват,

За разлика от мъжкия тенис, където имаме само един състезател, който е спечелил повече от милион долара от наградни фондове през кариерата си, при жените сме с цели 5 милионерки, което не е малко.

Тази форма на тренировка хем поддържа добре мускулите и от нея се слабее, хем е забавна и развива въображението и творческото мислене. Нестандартното занимание е добър начин да се доближим до

Деветте месеца са различно преживяване за всяка жена, но с йога и правилно хранене бременността на всички може да си прилича по това, че ще запази майката и бебето й в добро здравословно състояние и

Съществува идеята, че в определени случаи може да се изгорят мазнините, като в същото време се запази и дори покачи мускулната маса. Е, в тази статия ще разгледаме по-подробно тази теория и ще

Казват, че спортът лекува, но в същото време, когато се разболеем от нещо, ни дават списък със забранените физически активности. Това обаче не бива да е причина да се залежаваме,

Всеки мъж и всяка жена във фитнес залата тренират, за да се чувстват и изглеждат по-добре. И много от тези хора се притесняват, че ако спрат да тренират за известно време,

Факт, е че когато чуем думата баскетбол, веднага я асоциираме с грамадни мъжаги в потници, които се опитват да вкарат кош на баскетболното игрище. Този спорт обаче далеч не е само за мъже,