Наричат броколито оригиналната суперхрана. Има хора, които го обожават, и такива, които не намират за достатъчно привлекателен този зеленчук, за да го включат в менюто си.
Дори и да не е любимо на всички, броколито не бива да се игнорира. То има вълшебни ползи за здравето, които не бива да се пренебрегват.
По-малко бели коси
Ако всяка седмица забелязвате все повече бели косми в косата си, тогава веднага включете броколито в хранителния си режим. То е пълно с мед и витамините C, B12 и B9 – нутриенти, които подобряват кръвоснабдяването на скалпа, което спъва побеляването.
По-здрави венци
Устното здраве става все о-разклатено с годините. С течение на възрастта доста хора развиват пародонтоза, която може да държите на каишка и с консумацията на броколи. Витамин С помага за заздравяването на повредените тъкани в тялото.
По-лесно ходене по голяма нужда
Всички знаем, че консумацията на повече фибри е ключът към здравето и добрата форма. В една порция брокяоли се съдържат 5,1 г разтворими и неразтворими фибри, които помагат против констипацията и намаляват холестерола.
И още нещо
Дори и броколито да не е предпочитана гарнитура за вас, веднъж намерило място във вашите рецепти, този зеленчук ще ви покаже колко пасва на различни типове ястие.
Внимавайте обаче ако страдате от Хашимото. Този зеленчук в суровата си форма не е препоръчителен за вас, но след термична обработка може да се консумира.
Коментари (0)
Вашият коментар