Под думата "насилие" хората обикновено разбират физическа агресия. Има обаче форми на насилие, които не са толкова лесни за разпознаване, но са много по-опасни и коварни от плътската сила.
Те идват от партньор или човек, който е близо до вас, който с опитва да ви контролира, да ви сплаши, което понякога води до вашата доброволна изолация.
Който и да е този индивид - вие не заслужавате такова обидно поведение. Ако забележите, че някои от симптомите се отнасят за вас, значи сте жертва на психологическо насилие и не трябва да пускате това в никакъв случай, независимо дали става за интимен партньор или човек от семейството и обкръжението ви.
1. Тактики на унижение, отричане или критика
Поведението на насилника подкопава самочувствието ви чрез:
- постоянно подчертава вашата „глупост”, посредственост;
- неприятни прякори – той е наясно, че не харесвате прозвищата, с които ви нарича, но продължава да го прави;
- непрекъснато ви обвинява за всичко;
- повишава глас, кара ви се, понякога хвърля неща;
- държи се покровителствено, защото не сте „достатъчно умни”;
- публично ви се подиграва - говори за тайни или недостатъци;
- пренебрегва ви - устно или чрез поведение;
- сарказъм - казва умишлено гадни неща, а после ви упреква, че сте обидени;
- обижда ви - прави неприятни забележки относно външния вид или дрехите, преди да излезете;
- подценява постиженията ви - казва, че те нямат значение или ги дължите на някого;
- присмива се на интересите си - смее се на вашето хоби, защото иска да посветите цялото си време само на него;
- използва всяка възможност, за да ви припомни, че е наясно с вашите „слабости“, това, от което ви боли, или онези неща, които ви дразнят.
2. Тактиката на контрола и срама
Насилникът ви кара да се срамувате от себе си, като по този начин ви държи под контрол.
- заплашително поведение - директни и индиректни заплахи;
- игра на ментор - постоянно говори за вашите грешки;
- контрол - вие сте длъжни да дадете отчет за това къде и с кого сте и това ще бъде проверено по всякакъв начин;
- вземане на решения - не ви информира за важни за вас неща, вашето мнение няма значение;
- финанси – принуждава ви да се отчитате за всеки разход;
- поръчки - той ви диктува какво трябва или не трябва да пазарувате, дори собствените си друхи;
- постоянно ви кара да се чувствате несигурни.
3. Тактиката на преследване, осъждане и отказ
- завист без причина;
- отрича това, което се случва - карат ви да вярвате, че нещо не е наред с вас;
- налага чувство на вина и вина за негативната реакция;
- обвинява ви за неговите проблеми;
- унищожава и отрича - разваля или „губи“ нещо, което е важно за вас, след което отрича да го е правил.
4. Тактика на пренебрегване и изолация
- игнориране - той мълчи, прекъсва връзката, преструва се, че не съществувате, кара ви да се извинявате и унижавате;
- прекъсва комуникацията ви с околните – убеждава ви да не ходите на срещи, да лъжете роднини и приятели, кара ви да прекратите всички взаимоотношения;
- използва секса за наказание;
- не изпълнява молби - пренебрегва, когато се нуждаете от помощ, прекъсва комуникацията помежду ви, безразличен е.
Съвместно зависима връзка
Понякога токсичните връзки продължават толкова дълго, че хората забравят, че е възможно да живеят по различен начин. Вие сте в зависима връзка, ако:
- сте недоволни, но се страхувате да промените нещо.
- игнорирате нуждите си, опитвайки се постоянно да помогнете на партньора.
- търсите само одобрението на половинката.
- вярвате му повече от себе си и другите.
- по-лесно е да живеете с него, отколкото да сте сами.
- оправдавате неговите грозни действия в очите на другите.
- чувствате се виновни, ако възразите или изразите недоволство.
- вярвате, че заслужавате лошо отношение.
- сигурни сте, че той вече няма да ви обича.
Какво да правите?
Ако чувствате, че сте подложени на психическо насилие, твърде вероятно е да сте прави. Доверете се на инстинкта за самосъхранение. Не се опитвайте сами да убедите насилника си в своята правота, това може да е пагубно за вас. Потърсете професионална помощ. Опитайте се да задавате граници, не се поддавайте на провокации и опити да ви манипулира още. Ако човек не иска да промени поведението си или да потърси помощ, тогава е по-добре да прекратите всички контакти с него.
Коментари (0)
Вашият коментар