Повечето хора биха казали, че основната им цел в живота е да открият как да бъдат щастливи през цялото време. Но не съм съгласен с това преследване. Да бъдеш щастлив през цялото време, не е реалност за повечето човешки същества. Съвсем нормално е да имате моменти, когато се чувствате нещастни.
Тайната да бъдеш щастлив, не е да забележиш кога си щастлив. Става дума за това да идентифицирате кога не сте щастливи – онези моменти, когато сте разстроени, капризни или обезпокоени. В тези моменти имате възможност да направите първата стъпка към превръщането на нещастието отново в щастие, дори и да не ви се струва така.
След като осъзнаете, че сте нещастни, следващата стъпка е да спрете, за да обмислите какво би ви направило отново щастливи. Заетите хора обикновено натъпкват деня си със задачи, мислейки, че не могат да спрат, и това е проблемът. Ами ако спрете и се запитате дори за три секунди какво би ви направило щастливи в този момент? Какво бихте могли да направите точно тогава, независимо къде се намирате, което би помогнало да повиши настроението ви? Ами ако отговорът е една от промените в играта на щастието?
- 20-минутна разходка.
- Киснене във ваната преди да приготвите вечеря.
- Поглезете се със сладолед, преди да се захванете с някаква поредна задача.
- Обадете се на приятел, преди да направите онзи отчет.
- Гледайте забавно видео.
- Напишете как се чувствате.
- Правете прости дихателни упражнения.
- Слагайте слушалки и слушайте любимия си албум.
Не че не трябва да правите това, което е в списъка ви със задачи, но става дума за това да сте щастливи и да се наслаждавате на деня си. Не става въпрос толкова за избора на емоцията на щастие във всеки момент, колкото за действията, които избирате да предприемете във всеки момент, за да създадете щастие.
Не може да бъдем щастливи в 100% от времето, просто не е възможно. Въпросът е да видите какво правите, когато сте нещастни, и какви избори ще направите за себе си, дори ако се разпадате отвътре. Това означава да изберете да бъдете добри към себе си, независимо в какво състояние се намирате. Щастието винаги ще бъде там, дори и да не го чувствате в момента.
Коментари (0)
Вашият коментар