Ето че отново дойде време да се пречистим духом и телом - на 15 ноември започват Коледните пости.
Ако целта ви е просто да използвате поста като вид диета, то най-добре не започвайте да постите. Използването на "традицията" с тази цел, се смята за по-голям грях от това изобщо да не се спазва поста. За да ви улесним при изпълнението на религиозните ограничения, направихме следния календар, чрез който по-лесно да се ориентирате през идните 40 дни:
15 - 22 ноември: само растителна храна с олио;
23 - 29 ноември: позволява се риба;
30 ноември - 6 декември: позволява се риба;
7 - 13 декември позволява се риба;
14 - 19 декември: позволява се риба;
20 - 24 декември само растителна храна с олио;
25 декември - Блажи се!
Изключително важно е по време на поста (и не само) да пиете повечко вода - около 2-3 литра на ден.
Ако ви мъчи глад, вдъхнете аромата на подправки като канела и карамфил. Твърди се, че това много помага за овладяването на пристъпите на глад.
След завършване на поста, бавно и полека се върнете към нормалното си меню. В никакъв случай не бива още на другия ден да се пристъпи към наяждане с месо, млечни продукти и всичко непозволено до този момент, тъй като това е особено вредно за стомаха и организма ви като цяло.
Ето и няколко идеи за храни, които спокойно бихте могли да консумирате по време на пост:
хляб - всякакъв (освен тези, на които изрично е упоменато, че съдържат яйца или мляко);
плодове - всякакви;
зеленчуци - всякакви, поради сезона най-често предпочитани са картофите, зелето и боба;
млечни продукти на растителна основа - продават се във почти всички по-големи вериги магазини;
соеви продукти - от мляко, през тофу, както и соева кайма, соеви парченца, соеви шницели, също се намират и соеви кренвирши;
паста и макарони - освен ако изрично не е упоменато на опаковката, то трябва да знаете, че макаронените изделия не съдържат яйца и други животински продукти и са идеални за постната трапеза;
риба - всякакъв вид, но само в разрешените за риба дни;
олио и зехтин - отново само в разрешените дни;
ориз - всякакъв;
всякакъв вид зърнени продукти като брашно, жито, овесени ядки, пшеничен зародиш, нахут и много други;
ядки - всякакви;
сладки храни, не съдържащи животински продукти като например локум (не всички, но повечето видове), халва, мед, всякакъв вид сладка;
сладкиши приготвени с брашно, захар и мая, без яйца и млечни продукти;
локумените вафли, но без шоколадова заливка могат да се вместят в постното ви меню. Шоколадите обаче, както и всички видове вафли и други подобни не влизат в графата позволени храни.
Коментари (0)
Вашият коментар