Лошите спомени са толкова болезнени, че често ни се иска да ги изтрием завинаги. Нали?
Знаем от много изследвания на паметта колко ненадеждна е тя, отчасти защото извличането й е активен процес, който я променя, докато се опитаме да си спомним нещо.
Когато точността на спомените е важна, тогава трябва да внимаваме да не украсяваме или изкривяваме паметта, докато си припомняме части от нея.
Но какво ще кажете, ако паметта е лоша и искаме да се излекуваме от нейните спомени?
Например страхът е трудно да се забрави и изкореняването му може да го промени по начини, които го правят по-интензивен.
Редактиране на спомени
Оказва се, че ако припомните спомените си от гледната точка на трето лице, сякаш разказвате история за някой друг, те стават по-слаби, по-малко живи и по-малко емоционални.
Мислете за това като за вид редактиране на нашите спомени. На теория тази практика трябва да ни позволи да овладеем спомените и да ги надмогнем.
По-общо казано, всички трябва да се заемем с нашите банки с памет, засилвайки положителните и намалявайки отрицателните спомени. Поставете добрите в разкази от първо лице, а лошите в трето лице и тогава трябва да сте на път да имате по-щастлив мозък.
Коментари (0)
Вашият коментар