Рецепти за здраве

Чували сме често в американските и азиатските филми наименованието „къри“, но до скоро познавахме главно едноименната подправка. Всъщност името „къри“ отговаря не само на подправката, но и на ястието

богато на витамин Р лесно 40 мин 12 порции За една порция: 140 ккал мазнини 4,5 г въглехидрати 242г протеини 2,3 г холестерол 36 мг фибри 0,5 г необходими продукти: 150 г масло 150 г пудра

Отворете кухнята си за ароматите на лятото. В големите супермаркети ще откриете по всяко време на годината миди. Може да ги приготвите бързо и лесно и не само да се почувствате все едно сте на морето

необходими продукти за една порция: 4 с. л. зехтин (+ за намазване) 1 глава лук 6 кочана млечна царевица 1 зелена люта чушка 1–2 с. л. домашна зеленчукова подправка 1 ч. л. кимион 1 ч. л

Печени спагети необходими продукти: 2 ч.ч. домати от консерва на кубчета 2 ч.ч. доматено пюре 1 ч.ч вода 1/2 ч.ч. лук на кубчета 1/2 ч.ч. зелена чушка на ситно 2 скилидки чесън на ситно 1/4 ч.ч

богато на флавоноиди лесно 10 порции 40 мин + охлаждане За една порция: 420 ккал мазнини 15 г въглехидрати 76 г холестерол 63 мг протеини 10 г фибри 1,5 г необходими продукти: 1 1/2 ч.ч

ниско съдържание на мазнини лесно 4 порции 30 мин + охлаждане За една порция: 234 ккал мазнини 1 г въглехидрати 57 г холестерол 59 мг протеини 1,5 г фибри 5

С гъби и козе сирене 15 мин/ 2 порции Загрейте на средна температура 1 - 2 с.л. зехтин. Задушете 150 г нарязани гъби за около 6 - 7 мин. Извадете и забършете дъното на тигана с хартиена салфетка

необходими продукти: 2 ч.ч. череши от компот 2 с.л. нарязани бадеми 3 яйца 1 ч.ч. захар 1/2 ч.ч. брашно щипка сол 1 ч.ч. мляко 1 ванилия начин на приготвяне: 1. Включете фурната на 180°С

с ниско съдържание на холестерол лесно 65 мин 30 порции За една порция: 86 ккал мазнини 3 г въглехидрати 14,1 г холестерол 6 мг протеини 3,4 г фибри 0,1 г необходими продукти: 2 ч.ч. брашно 1/2 ч.л