Рецепти за здраве

богато на желязо лесно 12 порции 40 мин За една порция: 340 ккал мазнини 20 г въглехидрати 39г холестерол 80 мг протеини 5 г фибри 1,5 г необходими продукти: 1 1/2 ч.ч. брашно 1 ч.ч.

богато на витамин А лесно 15 мин + охлаждане 12 порции За една порция: 278 ккал мазнини 18,2 г холестерол 64 мг въглехидрати 25 г протеини 4,8 г фибри 0,

Някой кулинар ще каже, че е въпрос на вкус с какви подправки да обогатите ястията си. Когато обаче си недостатъчно опитен в кухнята, е полезно да знаеш някои основни правила. Представяме ви мащерката.

Днес сп. "Рецепти за здраве" отново ни среща с един от водещите специалисти по хранене в България Огнян Симеонов, за да разберем кои храни влияят добре на настроението ни.

необходими продукти: 1 ч.ч. масло 2 ч.ч. захар 1/2 ч.ч. какао 4 яйца 1 ванилия щипка сол 1 1/2 ч.ч. брашно 1 1/2 ч.ч. начупени орехи 200 г мини бонбони маршмелоу шоколадов сироп за поръсване начин на

богато на витамин А лесно 8 порции 10 мин + охлаждане 322 ккал мазнини 14,9 г въглехидрати 45 г холестерол 48 мг протеини 3,2 г фибри 0,6 г необходими продукти: 1 блат за торта 2 ч.ч

Необходими продукти: 600 г свинска плешка 2 с.л. олио 1 глава лук на ситно 4 червени чушки 1 ч.л. кимион 2 картофа на кубчета сол и черен пипер на вкус Начин на приготвяне: 1.

Хармоничната връзка с храната, също както и любовните отношенията, може да ни донесе много удоволствие и ползи. Предлагаме ви няколко начина да внесете баланс в тях. 1.

богато на фибри лесно 4 порции 40 мин За една порция: 248 ккал мазнини 17 г холестерол 8 мг въглехидрати 22 г протеини 10 г фибри 8 г необходими продукти: 1 ч.ч. ориз 1 малка глава лук 2 с.л.

богато на калций лесно 8 порции 120 мин За 1 порция: 543 ккал мазнини 30,6 г холестерол 78 мг въглехидрати 46,1 г протеини 21,2 г фибри 1,8 г необходими продукти: за кората: 1 1/4 ч.ч. брашно 1/2 ч.л.