Рецепти за здраве

съдържа калций лесно 6 порции 20 мин за 1 порция 245 ккал мазнини 21,4 г холестерол 25 мг въглехидрати 6 г фибри 1,1 г протеини 9,2 г необходими продукти: 100 г шунка 80 мл зехтин 2 с.л.

Изварата се получава от пресичане на белтъците на млечни продукти като мляко, суроватка, мътеница. Тя е с много високо съдържание на белтъчини. В 100 г извара се съдържат около 20 г белтък.

Необходими продукти: 1 ч.ч. мляко 1 ч.ч. брашно 2 яйца щипка захар щипка сол щипка сода за хляб масло за намазване 1 1/2 ч.ч. сварено месо 1/2 глава лук 2 с.л.

Домати. Диетичните им свойства се дължат на веществото ликопен, което е известно със способността си да топи мазнините и да ускорява процеса на храносмилане.

богато на селен лесно 4 порции 40 мин за 1 порция 293 ккал мазнини 9,6 г холестерол 177 мг въглехидрати 37,6 г фибри 5,5 г протеини 14,7 г необходими продукти: 100 г прошуто на резени 1 с.л.

Продължаваме да ви представяме хранителните режими на известните диетолози у нас. Този път ще ви разкрием малките тайни на популярния диетолог от гръцки произход Ипократис Пападимитракос,

Продължаваме нашата поредица със съвети за по-здравословно и по-вкусно приготвяне на ястия. Може да изпращате въпроси до нашите консултанти на [email protected] или на страницата ни във Facebook.

Такос с авокадо и скариди необходими продукти: 500 г белени скариди 1/4 ч.ч. мариновани люти чушки на ситно 1 ч.ч. домат на кубчета 1? ч.ч. царевица 2 авокадо на кубчета 1/2 ч.ч.

богато на фибри лесно 4 порции 20 мин За една порция: 167 ккал мазнини 4 г въглехидрати 7 г фибри 9 г необходими продукти: 300 г зеле на тънко 1 зелен лук на ситно магданоз на ситно 200 г нудъли 2 с.

Главоболие, нездрав тен на лицето, проблеми с храносмилането, понижена работоспособност, неясно откъде появили се алергии – всички тези симптоми може да сигнализират не само за натрупана умора,