повторения

Лягате си рано, но сънят все ви се изплъзва или качеството му е толкова влошено, че понякога ви се ще да не сте заспивали изобщо. Специалистите препоръчват да отделите няколко минути преди лягане

Често препоръчвам многоставните базови упражнения, особено при начинаещи. Но не трябва да забравяме, че изолиращите упражнения, които ги допълват, също имат своята роля в една пълноценна тренировъчна

Наближава лято и всички панически се чудим как точно да влезем най-бързо във форма. За някои фитнеса не е опция, за други пък спирането на определени храни граничи с кощунство