Диета със зелен чай

2 и 13 ден

Закуска: чаша зелен чай, няколко парчета твърдо сирене със сухар.

Обяд: 250 г варена риба, салата от сурово зеле с растително масло и чаша зелен чай.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 250 г варено говеждо, салата от краставици или сурово зеле с растително масло и чаша зелен чай.

3 и 12 ден

Закуска: чаша зелен чай и 2-3 филии диетичен хляб.

Обяд: голяма тиквичка, задушена или печена (може и карфиол или броколи), чаша зелен чай и 2 средноголеми ябълки.

Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 250 г нетлъсто телешко варено, салата от пресни зелени зеленчуци с растително масло и чаша зелен чай.

4 и 11 ден

Закуска: чаша японски зелен чай и 100 г обезмаслена извара.

Обяд: рохко яйце, салата от три варени моркова с растителна мазнина и парче твърдо нискомаслено сирене, чаша зелен чай.

Вечеря: плодова салата (най-добре от обелени ябълки или цитрусови плодове), чаша зелен чай.

5 и 10 ден

Закуска: чаша зелен чай и две препечени филийки с тънък слой конфитюр.

Обяд: голямо парче риба, приготвено на пара, чаша доматен сок.

Вечеря: салата от пресни зеленчуци с нарязани парченца твърдо нискомаслено сирене, чаша зелен чай.

6 и 9 ден

Закуска: чаша зелен чай и две-три диетични бисквитки.

Обяд: голяма порция варено пилешко (бяло месо), салата от сурово зеле, подправено със зехтин, чаша зелен чай.

Вечеря: 2 рохко сварени яйца, салата от настъргани моркови с растителна мазнина, чаша зелен чай.

7 и 8 ден

Закуска: чаша зелен чай, няколко парчета нискомаслен кашкавал, филийка препечен диетичен хляб или сухари.

Обяд: 250 г нетлъсто телешко варено, задушени зеленчуци, зелен чай и плодове.

Вечеря: повторете менюто от предишните дни, без вечерята от 3 и 12 ден.