На всеки му се ще да почива повече и да има допълнително време за презареждане на батериите.
Ето няколко интересни и и нестандартни метода за релакс, които може да се прилагат дори в офиса.
Надуйте балон
Дори и да звучи шантаво, не го подминавайте. За надуването на балона трябва да дишате и издишате дълбоко, а това помага за медитация.
Помиришете портокал
Уханието на портокал успокоява, когато сте под напрежение.
Правете гримаси
Когато сте напрегнати, една смешна физиономия в огледалото може да ви развесели.
Разходка в гората
Японците си имат Shinrin-yoku, което в буквален превод означава "да се изкъпеш в гората". Всичко, което трябва да направите, е да се разходите по пътека в гората и да дишате дълбоко.
Гледайте любим филм или сериал
Вкарайте се във филма и в кожата на любимия си герой. Преоблечете се като персонажа, на когото симпатизирате. Влизането в роля със сигурност ще ви развесели.
Смяна на платната
Поиграйте с децата си, като този път те са възрастните, които определят правилата, а вие трябва да ги слушате.
Хапнете боровинки
Те са богати на витамин C, който намалява нивата на хормона на стреса - кортизол.
Нарисувайте свой близък и му изпратете рисунката по мейл
Ще бъде забавно той да разбере как изглежда през вашите очи. А пък ако сте достатъчно добри в рисуването, току-виж вашето произведение на изкуството вземе, че украси една от стените в неговия дом.
Коментари (0)
Вашият коментар