Почистващите сокове са чудесен начин да се погрижите за организма си. Те могат да елиминират токсините, които са резултат от лоша диета, злоупотреба с алкохол и тютюн и стрес.
Най-добре е да ги пиете сутрин на празен стомах. Трябва също да ги комбинирате с рутинни упражнения и здравословна диета. Заедно с тези сокове препоръчваме да пиете два литра вода на ден.
Предлагаме ви рецептите на 8 почистващи сока за подмладяване на тялото и премахване на токсините.
1. Цитрусов сок
Цитрусовият сок детоксикира и почиства. Той е идеален за предотвратяване на задържането на течности и намаляване на размера на талията и корема. Той е диуретик, съдържа витамини А, В и С и минерали като калий, желязо, калций и магнезий. Трябва да го пиете всеки ден в продължение на един месец.
• Сокът на 1 грейпфрут
• 2 листа спанак
• Сокът на 3 портокала
• 1 чаша нарязана на кубчета папая
• 1 шайба ананас
Пасирайте и изпийте сока веднага.
2. Сок за борба с целулита
Благодарение на него ще се отървете от натрупаните течности и токсини, които причиняват целулита. Той също така може да премахне мазнините, които се натрупват в мускулите. Трябва да пиете тази напитка всеки ден в продължение на един месец сутрин.
• Сокът на 2 грейпфрута
• 1 чаша нарязани на кубчета праскови
• 1 обелена краставица
• 6 ягоди
• 1 чаша вода
• 1 чаша сок от ананас
Пюрирайте всички съставки заедно, прецедете ги и изпийте този почистващ сок веднага.
3. Зелен сок
Чудесен е за детоксикация и прочистване на тялото, освен това е и диуретик. Съдържа витамини А и С и големи количества фибри, което означава, че е приказен за храносмилателната система. И този сок трябва да се консумира всеки ден в продължение на един
месец, за предпочитане сутрин.
• 1 чаша нарязан на кубчета ананас
• 1 краставица
• 2 стръка целина
• 1 супена лъжица мед
Пасирайте зеленчуците и плода, докато се получи напълно гладка смес. След това прибавете меда. Прецедете и пийте веднага.
4. Сок от червени горски плодове
Този вид сок съдържа много антиоксиданти, които спомагат за забавяне на процеса на стареене. Освен това има танини, калий, магнезий, натрий и калций. Всички те са много важни за доброто здраве. Трябва да го пиете всеки ден сутрин.
• Сокът на 2 лимона
• 1 супена лъжица мед
• 6 ягоди
• 2 резена или колелца ананас
• 1 чаша нарязано на кубчета грозде
Поставете плодовете в кухненски робот или блендер, докато всички съставки се смесят добре. След това ги прибавете лимоновия сок и добавете меда.
5. Прочистващ сок за храносмилане
Съдържа и фибри, които подобряват храносмилането и улесняват движението на червата. Най-добре е да го пиете сутрин след закуска.
• 1 стрък целина
• Сокът на 1 лимон
• 2 колела от ананас
• 2 обелени моркови
• 1 жълта ябълка
За да направите този сок, трябва да блендирате всички съставки и след това да ги смесите с лимоновия сок.
6. Диетичен сок
Премахва мазнините и има значителен диуретичен ефект. Той е чудесен за отслабване, прочистване и елиминиране на токсините. Трябва да го пиете всяка сутрин на празен стомах толкова дълго, колкото искате.
• 1 чаша портокалов сок
• 1 стрък целина
• 4 стръка магданоз
• 1 супена лъжица нарязана бодлива круша
• 1/4 резен ананас
Пасирайте всички съставки добре, не трябва да има бучки, и сервирайте веднага. Ако желаете, може да го прецедите предварително.
7. Билков сок
Този вид сок е вълшебен за елиминиране на токсините в тялото и има много витамини и минерали. Той е подходящ за поддържане на правилното функциониране на храносмилателната и стомашната система. Трябва да го пиете сутрин на празен стомах толкова дълго, колкото искате.
• 2 големи домата
• 1 краставица
• 2 супени лъжици кориандър
• 2 супени лъжици магданоз
• 1 супена лъжица розмарин
• 1 супена лъжица босилек
• 3 скилидки чесън
• 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер
Поставете всички съставки в кухненски робот или блендер и пасирайте до гладкост. Накрая поръсете с кайенския пипер.
8. Сок от сливи
Тези плодове са много добри за детоксикация и забавяне на процеса на стареене. Освен това са отличен диуретик. Препоръчваме да пие този сок сутрин на празен стомах.
• 3/4 чаша нарязани сливи
• 2 големи зелени круши
• 1 голям грейпфрут
• 1/4 от малък лимон
• 1 голям стрък целина
Блендирайте до гладкост. Консумирайте веднага.
Коментари (0)
Вашият коментар