овесени

Освен че са една от най-полезните закуски, овесените ядки са и чудесно козметично средство. Притежават противовъзпалитени и антиоксидантни свойства и са истински еликсир за кожата,

Недостигът на този важен витамин води до депресия и нервни разстройства, затова ако ви липсва, се почерпете с него от млечните продукти, яйцата, зелените зеленчуци, ядките, бананите.