Здрав дух

В забързаното ежедневие често търсим начини да намалим стреса и да възстановим вътрешния си баланс. Понякога решението е по-близо, отколкото предполагаме – сред зеленината на парка

Когато говорим за спорт, обикновено мислим за килограми, мускули, издръжливост или здраве. Свикнали сме да измерваме ефекта от физическата активност в сантиметри, показатели и резултати

Има една фраза, която много жени произнасят почти ежедневно: „Просто съм много уморена." Казват я между две работни срещи. Докато приготвят вечеря. Докато проверяват домашни

Една от най-шокиращите идеи в модерната невронаука е, че мозъкът не просто реагира на живота. Той активно участва в създаването на версията на живота, която човек преживява всеки ден

Понякога се случва почти неусетно. Един ден човек се чувства енергичен, концентриран и готов да поеме света. Няколко дни по-късно същият този свят изглежда твърде шумен

Тревожността е трудна за управление. Може да се появи във всеки момент, без причина, да ни удари безжалостно. Няма доказан и универсално приложим алгоритъм за намаляване на тревожността при човек с

Много хора започват деня с ясна идея как искат да изглежда сутринта им – по-спокойна, по-организирана и по-продуктивна. На практика обаче първият час често преминава в отлагане, разсейване и усещане

Дара каза нещо, което лесно може да прозвучи като мотивационна картичка, ако го извадим от контекст: „Вярвайте, че можете да постигнете всичко." Но силата на тези думи не е в това, че са красиви

Интернет е пълен с хора, които искат да ви мотивират. Да ставате по-рано, да мислите позитивно, да излизате от зоната си на комфорт и постоянно да работите върху „най-добрата версия" на себе си

Проблемът засяга ⅔ от мъжете на средна възраст Повече от ⅔ от мъжете на средна възраст страдат от еректилна дисфункция, показват последни данни на световна здравна статистика

Мелатонинът е от онези думи, които звучат почти магически. Пиеш една малка таблетка, затваряш очи и тялото най-после разбира, че е време да спи. Само че истината е по-интересна - и по-важна

Има дни, които тръгват накриво още преди да са започнали. Не защото се е случило нещо драматично, а защото нещо малко е разместило вътрешния баланс. Една мисъл, едно действие

Ако през април усещате, че заспивате по-трудно, будите се по-често или се събуждате изморени, причината много често не е стресът или натоварването, а нещо много по-фино - светлината и промяната в

В свят, в който продуктивността се е превърнала в мярка за стойност, е лесно да повярвате, че колкото повече правите, толкова по-добре живеете. Запълненият график изглежда като успех

Има една умора, която не минава с почивка. Не се оправя с повече сън, нито с уикенд без ангажименти. Тя е тиха, натрупва се постепенно и често остава неразпозната, защото изглежда „нормална"

Сънят не е просто почивка. Той е активен биологичен процес, в който тялото регулира почти всичко – от хормоните до имунната защита и работата на мозъка

Великден не е просто празник. Той е усещане. Спомен. Паузата, която ни позволява да преподредим не само дома си, а и усещанията в нас.   В днешно време всичко се случва бързо, разговорите са кратки

Само защото една емоция се чувства лоша, не означава, че е лоша. Колкото и да са болезнени, емоциите са посланици, в които трябва да се вслушваме, а не заплахи, които трябва да бъдат елиминирани