Здрав дух

Отваряте лаптопа с ясната идея да свършите една задача, а след няколко минути вече не помните какво точно сте започнали. Прочитате един и същи абзац два пъти, търсите дума

Понякога човек не е точно уморен, но вече усеща слабост. Прочита един и същи абзац два пъти. Отваря нов прозорец на компютъра и забравя защо. Раменете постепенно са се приближили до ушите

На 12 септември по покана на  "Бридж Медикал" гостуват проф. д-р Бюлент Юнал - хирург трансплантолог и проф. д-р Айше Синангил – специалист по нефрология от група болници "Флорънс Найтингейл"

Нямаме нужда от още един трик за продуктивност, приложение, което да брои минутите ни, или график, разделен на цветни квадратчета. Понякога най-големият крадец на време не е телефонът

Микропочивките през деня могат да върнат вниманието и енергията. Това се усеща, особено в работния ден, в които човек продължава да гледа екрана, но сякаш вече не вижда текста

В един момент почивката престана да бъде просто почивка. Сънят вече не е време, в което организмът се възстановява, а показател в приложение, който трябва да бъде оптимизиран

Понякога тялото реагира, преди още да сме успели да разберем какво се случва. Преди важен разговор сърцето започва да бие по-бързо. Преди да признаем, че сме напрегнати

Някога списъците със задачи свършваха. Днес не само не свършват, а сякаш се размножават. Освен работата трябва да подобрим съня си, храненето, стойката, микробиома, концентрацията

Живеем във време, в което постоянно ни се напомня да бъдем позитивни. Социалните мрежи са пълни с усмихнати хора, вдъхновяващи цитати и съвети как да мислим правилно, за да живеем по-добре

В забързаното ежедневие често търсим начини да намалим стреса и да възстановим вътрешния си баланс. Понякога решението е по-близо, отколкото предполагаме – сред зеленината на парка

Когато говорим за спорт, обикновено мислим за килограми, мускули, издръжливост или здраве. Свикнали сме да измерваме ефекта от физическата активност в сантиметри, показатели и резултати

Има една фраза, която много жени произнасят почти ежедневно: „Просто съм много уморена." Казват я между две работни срещи. Докато приготвят вечеря. Докато проверяват домашни

Една от най-шокиращите идеи в модерната невронаука е, че мозъкът не просто реагира на живота. Той активно участва в създаването на версията на живота, която човек преживява всеки ден

Понякога се случва почти неусетно. Един ден човек се чувства енергичен, концентриран и готов да поеме света. Няколко дни по-късно същият този свят изглежда твърде шумен

Тревожността е трудна за управление. Може да се появи във всеки момент, без причина, да ни удари безжалостно. Няма доказан и универсално приложим алгоритъм за намаляване на тревожността при човек с

Много хора започват деня с ясна идея как искат да изглежда сутринта им – по-спокойна, по-организирана и по-продуктивна. На практика обаче първият час често преминава в отлагане, разсейване и усещане

Дара каза нещо, което лесно може да прозвучи като мотивационна картичка, ако го извадим от контекст: „Вярвайте, че можете да постигнете всичко." Но силата на тези думи не е в това, че са красиви

Има два типа хора в този свят. Едните стават в 5 сутринта, медитират, пият топла вода с лимон и благодарят на Вселената, че са живи. Другите си местят алармата шест пъти и се чудят дали кафето може