Във форма

Женското тяло започва да забавя метаболизма си от 30-годишна възраст, когато производството на растежен хормон (GH) намалява. Мускулният тонус е намален и жените стават по-склонни да напълняват

Затлъстяването е епидемия и почти всички искаме да избягаме от нея. Ако сте сложили няколко досадни килограма, желанието да се отървете от тях за нула време понякога може да ви накара да направите

Много хора се провалят в диетите си чисто психологически – заради невъзможността си да балансират между забранени и разрешени храни. Според психоложката Гретхен Рубин тайната на успешното отслабване

В последните години науката все по-уверено поглежда към онова, което някога звучеше като фантастика — как да забавим остаряването, без да жертваме естествените процеси в тялото

Консумацията на банани е полезна за намаляване на теглото. Всъщност някои твърдят, че бананът е една от най-икономичните суперхрани, които се предлагат на пазара

На Запад много внимание привличат азиатките заради стройните им фигури. Дори ако генетиката играе роля, няма съмнение, че храната има много общо с това

Има една тайна за милиони и тя е, че ако искате да остлабнете, трябва да... ядете. Едни от най-популярните диети се базират на разделното хранене - само протеини или пък основно зелечнуци

Има храни, които активизират разграждането на излишните мазнини в организма. Включвате ли ги по-често в менюто си, няма да имате нужда от диета. Бял боб: Добавяйте го към богатите на нишесте

Когато става въпрос за намаляване на теглото, ние винаги си представяме хора, на които се налага да ядат по два плода и три зеленчука в паузите между изтощителните тренировки

Всички знаем, че ако искаме да поддържаме добра форма, е важно на вечеря да хапваме леко и възможно най-здравословно. Това е почти винаги трудно, защото вечерята е най-удобният момент да седнем на

Американски здравни експерти се заеха със задачата да изследват диети и  тяхната полезност и ефикасност. Параметрите, по които са оценявани различните режими на хранене, са леснота на спазване

Да не обичаш спорта понякога е като да не обичаш броколи – всички ти казват, че е здравословно, но ти тайно знаеш, че животът е твърде кратък, за да се мъчиш да гълташ нещо

Широко разпространено е мнението, че метаболизмът се забавя с възрастта, но това невинаги е така. Загубата на тегло след 40 е свързана повече с начина на живот, отколкото с генетиката или възрастта

Тялото може да понася глутен доста добре. Все повече хора обаче страдат от чувствителност или непоносимост към този протеин, който се намира в различни зърнени храни (като пшеница)

Има правила за всичко – от това как да изпереш леке до това как да се разведеш без последици за психиката си. Разбира се, че не всички правила са истина или поне не са универсална истина

Обичайно е да се намери облекчение на дискомфорта след прием на болкоуспокояващо или противовъзпалително средство. Масажите от физиотерапевт също са много ефективни в тези случаи

Здравословното, устойчиво отслабване не е свързано с досадно преброяване на калориите или тонове диетична храна. Става въпрос за балансирано хранене. Изследванията показват

В стремежа си да отслабнат хората са готови на най-сериозни промени в храненето. Трябва да знаете, че рязък преход към често небалансирана диета поставя тялото в състояние на тежък стрес и провокира