Във форма

Знаете ли, че няколко прости движения могат да подобрят кръвообращението във вените и да стимулират мускулите на корема, краката, глезените и дори гръбначния стълб

Всяко човешко тяло е различно само по себе си. Има хора, които могат да ядат по 2 пици на ден и така и да не качват килограми. Други пък може да полагат множество усилия

Делта диетата е програма за отслабване, която твърди, че подобрява цялостното здраве чрез балансиране на нивото на pH на тялото. Първото нещо, което искаме да изясним, е

Преди няколко години кето диетата излезе от нишовите медицински среди и се превърна в глобален лайфстайл феномен. И до днес над милион души месечно търсят информация за нея

Все повече жени осъзнават, че числото на кантара не е най-важното. Може да свалите килограми, но кожата да остане отпусната, мускулите да нямат тонус, а целулитът да се задържи

Те са фитнес инструктори, модели, нутриционисти. И всички изглеждат брилянтно. Те са ежедневното вдъхновение на множество жени, а днес сме събрали техните основни съвети за това как да държим

Диетите обикновено са съпроводени с неприятни емоции: чувство за нарушена свобода, за ограничение, за лишаване от приятни неща... и разбира се, изострен постоянен глад

Често възприемаме коремните мазнини като чисто естетичен проблем. Всъщност натрупването в областта на корема е свързано с редица рискове за здравето, които далеч надхвърлят външния вид

Това е един от най-фрустриращите парадокси на съвременния живот. Хора, които внимават какво ядат, броят калории, пропускат хранения, „не си позволяват почти нищо" – и въпреки това кантарът упорито не

Историята на Новак Джокович е един от най-ясните примери в съвременния спорт как промяната в храненето може да трансформира не само физическата форма, но и цялата кариера на един атлет

Всеки, който е опитвал да свали няколко килограма, знае този момент на тихо отчаяние. Виждаш, че броиш калории, тренираш редовно, спазваш хранителен режим, а цифрите на кантара почти не се местят

В свят, където красивата кожа често се асоциира с кремове, серуми и апарати, остеоестетиката нарушава стереотипа. Тази мануална терапия не цели просто да „омекоти“ кожата – тя работи много по-дълбоко

В последните години науката все по-уверено поглежда към онова, което някога звучеше като фантастика — как да забавим остаряването, без да жертваме естествените процеси в тялото

Когато човек търси „перфектната" диета, среща море от обещания: бърза загуба на килограми, „детокс", магически метаболизъм. Реалността, която излизa от последните научни прегледи

Съвременният човек живее в климатичен комфорт, какъвто преди векове е бил немислим. Температурата около нас е предвидима, топла, регулирана. В това има удобство, но и нещо друго

Отслабването е трудна задача за хора от всички възрастови групи. За съжаление става все по-непосилно с времето. С възрастта метаболизмът намалява, което го прави досаден и труден за изгаряне на

Зимните месеци са доста коварни за нашата фигура. Комбинацията от угощения по празниците, повече похапване заради студа и по-малко движение улеснява напълняването

Вече десетилетия се водят ожесточени спорове относно това по кое време на деня е най-добре да се спортува. Някои хора предпочитат да се наспят и да посветят вечерта на физическа активност