сп. Рецепти за здраве

богато на ниацин лесно 4 порции 10 мин За една порция: 108 ккал мазнини 4 г холестерол 39 мг въглехидрати 4 г протеини 12 г фибри 1 г необходими продукти: 4 големи листа от зелена салата 200 г

Макар кимионът да е една от най-известните подправки, като че ли напоследък е изместен от различни „по-модерни“ овкусители. Той обаче е устоял теста на времето ултимативно.

Палачинки с карфиол 4 порции 5 г въглехидрати 500 г настърган карфиол 3 яйца 1/2 настъргана глава лук щипка сол 2 щипки черен пипер 110 г масло Разбийте яйцата и залейте карфиола.

Алергия, мигрена, халюцинации и други капани, с които ни заплашват безобидни на пръв поглед храни. Обикновено очакваме от храната да засити глада, да ни достави удоволствие и да снабди тялото с

богато на витамин К лесно 40 порции 70 мин + охлаждане За една порция: 84 ккал мазнини 6,5 г въглехидрати 9 г холестерол 12 мг протеини 1 г фибри 0,3 г необходими продукти: 1 ч.ч. брашно 1 ч.ч.

Средиземноморската кухня не е продукт на определена етническа група или култура. Това е нарицателно за кулинарните тенденции, които се споделят от различни народи,

 богато на фосфор лесно 8 порции 20 мин За една порция: 107 ккал мазнини 7 г въглехидрати 8 г холестерол 17 мг протеини 2,5 г фибри 1,2 г необходими продукти: 1/2 пакет царевичен грис 50 г масло

богато на витамин В2 лесно 12 порции 70 мин За една порция: 407 ккал мазнини 22 г холестерол 110 мг въглехидрати 45 г протеини 6,7 г фибри 1,6 г необходими продукти: 4 яйца 1 1/2 ч.ч.

необходими продукти: 1 с.л. смлян джинджифил 2 скилидки чесън на ситно 2 ч.л. гарам масалата, което е микс от канела, кардамон, кимион, черен пипер, карамфил, кориандър и индийско орехче 1/4 ч.л.

 богато на фосфор лесно 6 порции 60 мин За една порция: 288 ккал мазнини 18 г въглехидрати 24 г холестерол 49 мг протеини 8 г фибри 3,8 г необходими продукти: 1 пакет едри макарони 50 г масло 1/2 ч.ч.