Напишете дума/думи за търсене

Спорт

Да тренираме ли на гладно?

Да тренираме ли на гладно?

„Мога ли да тренирам на гладно?“ – До този често задаван въпрос обикновено стигат хората, които тренират рано сутрин и нямат много време за приготвяне на храна преди тренировката или просто им липсва

Защо трябва да правим йога всеки ден

Защо трябва да правим йога всеки ден

Може би сте чували как много хора казват, че йогата не е просто спорт, а начин на живот. Но какво всъщност е йогата и защо толкова много хора по света избират да я практикуват

Това лесно упражнение прибира корема за нула време

Това лесно упражнение прибира корема за нула време

За всяка жена раждането е сакрален процес, който не може да бъде сравнен с нищо друго. Повечето бъдещи мами качват повече килограми, отколкото им се иска, докато чакат бъдещите си рожби

Лесно японско упражнение стяга корема само за 3 седмици

Лесно японско упражнение стяга корема само за 3 седмици

Ако се опитвате да приберете корема, но нямате време за пълна тренировка във фитнеса, решението е произведено в Япония. Това лесно, но ефективно упражнение, споделено от японски диетолог

Упражнения за красиви колене

Упражнения за красиви колене

Коленете са издайническа зона, дори и да сме слаби и стегнати, понякога те са прекалено закръглени или отпуснати. Изберете си подходящ спорт и не забравяйте

5 стъпки за безопасно спортуване във фитнеса

5 стъпки за безопасно спортуване във фитнеса

Наскоро сте се върнали във фитнеса, след като прекарахте цялата коронавирус карантина на дивана? Определено не сте сами. Но ако се притеснявате да не хванете COVID-19 в спортната зала

4 стъпки за разделяне с биреното коремче

4 стъпки за разделяне с биреното коремче

Коремът е една от най-скръндзавите части на тялото. Не обича да казва „сбогом“ на натрупванията си. Има обаче упражнения, които може да ни помогнат да влезем бързо във форма, ако вземем мерки

Упражнения при липса на време

Упражнения при липса на време

Нямате време за спорт. Стига сте се оправдавали. Нужни са ви дори само по десет минути на ден, за да се погрижите за здравето си. Ходене Вървенето е незаменимо за доброто здраве

Упражнението на космонавтите, което е полезно за всички

Упражнението на космонавтите, което е полезно за всички

Много деца мечтаят да станат астронавти и да завладеят огромните простори на Вселената. Това е много вълнуваща професия, но и една от най-трудните. Астронавтите са подложени на постоянни натоварвания

Какво се случва с тялото, ако плуваме 3 пъти седмично

Какво се случва с тялото, ако плуваме 3 пъти седмично

Плуването може да е вашият билет за здраво тяло и душа, независимо от вашата възраст. Не само може да ви даде тонус, но също така помага на хора в депресия, тъй като при него се отделят ендорфини

Как се променя животът само с 30 минути упражнения на ден

Как се променя животът само с 30 минути упражнения на ден

Не е тайна за никого, че редовното спортуване ни прави по-здрави и по-щастливи. Въпреки това много хора не могат да се накарат да спортуват редовно. Без значение дали причината е мързел

Как ни се отразява застояването и как да се справим с него

Как ни се отразява застояването и как да се справим с него

Ако прекарваш голяма част от денят си в седнало положение, не ставаш от бюрото и се чувстваш напрежение и прегърбване в кръста в края на работния ден – тази статия е за теб

Как да се отървем от мързела и да започнем да спортуваме

Как да се отървем от мързела и да започнем да спортуваме

Със сигурност ви се e случвало да си кажете, че трябва да тренирате повече или да водите по-здравословен начин на живот. Често това ви стимулира да предприемате действия - опитвате редица различни

Пийте вода, докато спортувате, за да избегнете това

Пийте вода, докато спортувате, за да избегнете това

Много хора смятат, че е лошо да пиете вода по време и веднага след тренировка. Но учените и професионалните спортисти смятат обратното: не бива да лишавате тялото си от необходимата влага

Тези две прости упражнения свалят най-добре килограми

Тези две прости упражнения свалят най-добре килограми

Има начин и само с 5-10 минути упражнения всеки ден да поддържаме чудесна форма. Ето кои са упражненията, които са най-ефективни, когато искаме да свалим килограми

Как да отслабваме, ако нямаме достъп до фитнес

Как да отслабваме, ако нямаме достъп до фитнес

Социалната изолация и прекалената консумация на храна със сигурност позакръгли телесата на повечето от нас. Как да поддържаме форма, ако нямаме достъп до спортна зала или заден двор

11 спортни мита, които вредят на здравето

11 спортни мита, които вредят на здравето

Има толкова много за и против, когато става въпрос за трениране, че на човек му е трудно понякога кои съвети да следва и кои да игнорира. Предлагаме ви списък с тези, които заслужават доверие

Упражнения за по-осезаем оргазъм

Упражнения за по-осезаем оргазъм

Спор да няма, добре е сексът да върви с интимността, но кой би отказал един добър стар оргазъм? За съжаление невинаги успяваме да стигнем до тоя пусти климакс

X