Напишете дума/думи за търсене

Спорт

Семпъл уред намалява болките в гърба и целулита (+видео)

Семпъл уред намалява болките в гърба и целулита (+видео)

Това е простичък и доста евтин фитнес уред, който се нарича накратко фоумролер, а всъщност представлява масажор с пяна. Той е създаден за самомасаж, като може да помогне за облекчаване на мускулни

Топ 5 на най-грациозните и красиви женски спортове

Топ 5 на най-грациозните и красиви женски спортове

Кои са най-красивите женски спортове? В тази статия сме съставили списък с топ 5 на най-привлекателните спортни дисциплини, играни от представителки на нежния пол

Това са най-добрите женски клубни футболни отбори

Това са най-добрите женски клубни футболни отбори

Когато говорим за футбол, първото за което се сещаме, са двата отбора по 11, които се борят за топката, подават я, отбелязват голове и ликуват. На първо четене у нас никога не ще ви изникне образът

10-минутни упражнения с уникален ефект (+видео)

10-минутни упражнения с уникален ефект (+видео)

Скорошно изследване доказа, че е възможно тренировка за 10 минути да донесе същите ползи като 45 минути джогинг и като 30-минутна тренировка във фитнеса

Кои са странните, неприятни и неочаквани последствия от тичането

Кои са странните, неприятни и неочаквани последствия от тичането

Позовавайки се на модерни изследвания, ние сме родени да бягаме, съобщават от CNN. Проучванията показват, че краката и цялостният механизъм на тялото ни са естествено пригодени за покриването на

Тези триминутни упражнения правят краката слаби и елегантни

Тези триминутни упражнения правят краката слаби и елегантни

Ако в пожеланията ви за тази година са по-слаби, стройни и красиви крака, без да се лишавате от любимите си храни и без да се налага да киснете във фитнеса, тогава погледнете към тези 3 упражнения

Тренировки при диабет тип 2 - ето защо помагат

Тренировки при диабет тип 2 - ето защо помагат

Диабетът е едно от най-широко разпространените заболявания и засяга както качеството, така и продължителността на живота. А сред най-влиятелните фактори, за които е установено

Как жените да поддържат тегло след 50 години

Как жените да поддържат тегло след 50 години

Хормонално преструктуриране на целия организъм, което се случва преди настъпването на менопаузата и завършва след нея, принуждава тялото на жената да живее по съвсем различен сценарий

Ако нямате време за спорт, дишайте така за изгаряне на калории

Ако нямате време за спорт, дишайте така за изгаряне на калории

Замисляли ли сте се колко вдишвания човек вдишва през деня? Около 20 хиляди! Този процес е естествен и несъзнаван. Правилното дишане помага за значително подобряване на общото благосъстояние

Велоергометърът – най-добрият уред за тренировка у дома

Велоергометърът – най-добрият уред за тренировка у дома

Ако нямате време или желание да посещавате фитнес зала, но все пак искате да спортувате, може просто да тренирате у дома – да правите йога, упражнения без или с уреди, например с гири, ластици

Дихателна гимнастика при бронхит

Дихателна гимнастика при бронхит

Какво се случва с дихателната система по време на бронхит? Течността застоява в бронхите и причинява болезнена кашлица. В този случай дихателните упражнения са ефективен метод за подпомагане на

Прости упражнения за облекчаване на подутите крака

Прости упражнения за облекчаване на подутите крака

Подуването на краката е не само следствие от стояща или седяща работа, както вярват много хора. Често зад отока на долните крайници стоят по-сериозни здравословни причини

Защо еустресът е полезен

Защо еустресът е полезен

Предполагам няма да учудя никого с твърдението, че прекомерният стрес е вреден за всичко. Научно доказано е, че животът под постоянен стрес е по-кратък

Едноминутни упражнения елиминират стреса и носят радост

Едноминутни упражнения елиминират стреса и носят радост

Майндфулнес е нашата способност да живеем тук и сега, да сме изцяло в сегашния момент – без тревога, без страх, без тъга по вчерашния ден. Тази способност силно се нарушава по време на стресови

Защо спортът не е достатъчен за здраво сърце

Защо спортът не е достатъчен за здраво сърце

Заседяването е голям проблем на днешните общества. Оказва се, че дори да тренираме редовно, ако седим с часове на едно и също място, това крие риск за здравето ни

Как да тичаме правилно

Как да тичаме правилно

Както ви обещахме в предишната статия за джогинга, ще се върнем към това какво е важно да знаем, преди да започнем да тичаме. Ако вече сте пробвали да правите джогинг, сте разбрали

Циркаден ритъм и оптимално време за тренировка

Циркаден ритъм и оптимално време за тренировка

В опита си с клиенти през годините съм забелязал, че поначално оптималното време за тренировка не е нещо, за което повечето хора се замислят. Но все пак има добри проучвания, които показват

Какво е анаболен прозорец след тренировка

Какво е анаболен прозорец след тренировка

Според много изследвания от последните 10 години храненето непосредствено преди или след тренировка увеличава протеиновия баланс в тялото и подобрява мускулния растеж

X