Напишете дума/думи за търсене

Спорт

10-минутни упражнения с уникален ефект (+видео)

10-минутни упражнения с уникален ефект (+видео)

Скорошно изследване доказа, че е възможно тренировка за 10 минути да донесе същите ползи като 45 минути джогинг и като 30-минутна тренировка във фитнеса

Кои са странните, неприятни и неочаквани последствия от тичането

Кои са странните, неприятни и неочаквани последствия от тичането

Позовавайки се на модерни изследвания, ние сме родени да бягаме, съобщават от CNN. Проучванията показват, че краката и цялостният механизъм на тялото ни са естествено пригодени за покриването на

Тези триминутни упражнения правят краката слаби и елегантни

Тези триминутни упражнения правят краката слаби и елегантни

Ако в пожеланията ви за тази година са по-слаби, стройни и красиви крака, без да се лишавате от любимите си храни и без да се налага да киснете във фитнеса, тогава погледнете към тези 3 упражнения

Как жените да поддържат тегло след 50 години

Как жените да поддържат тегло след 50 години

Хормонално преструктуриране на целия организъм, което се случва преди настъпването на менопаузата и завършва след нея, принуждава тялото на жената да живее по съвсем различен сценарий

Циркаден ритъм и оптимално време за тренировка

Циркаден ритъм и оптимално време за тренировка

В опита си с клиенти през годините съм забелязал, че поначално оптималното време за тренировка не е нещо, за което повечето хора се замислят. Но все пак има добри проучвания, които показват

Седем знака, че прекаляваме със спорта

Седем знака, че прекаляваме със спорта

Устремени сте към целта да имате съвършено тяло и прекарате всяка свободна минута във фитнеса, за да постигнете по-бързи резултати. По-добре е да поспрете за малко

Ако нямате време за спорт, дишайте така за изгаряне на калории

Ако нямате време за спорт, дишайте така за изгаряне на калории

Замисляли ли сте се колко вдишвания човек вдишва през деня? Около 20 хиляди! Този процес е естествен и несъзнаван. Правилното дишане помага за значително подобряване на общото благосъстояние

Прости упражнения за облекчаване на подутите крака

Прости упражнения за облекчаване на подутите крака

Подуването на краката е не само следствие от стояща или седяща работа, както вярват много хора. Често зад отока на долните крайници стоят по-сериозни здравословни причини

Защо еустресът е полезен

Защо еустресът е полезен

Предполагам няма да учудя никого с твърдението, че прекомерният стрес е вреден за всичко. Научно доказано е, че животът под постоянен стрес е по-кратък

Едноминутни упражнения елиминират стреса и носят радост

Едноминутни упражнения елиминират стреса и носят радост

Майндфулнес е нашата способност да живеем тук и сега, да сме изцяло в сегашния момент – без тревога, без страх, без тъга по вчерашния ден. Тази способност силно се нарушава по време на стресови

Как да тичаме правилно

Как да тичаме правилно

Както ви обещахме в предишната статия за джогинга, ще се върнем към това какво е важно да знаем, преди да започнем да тичаме. Ако вече сте пробвали да правите джогинг, сте разбрали

Movelicious – нова система за здраве и форма

Movelicious – нова система за здраве и форма

Каква е първата ти асоциация, когато стане дума за тренировки, спорт и добра физическа форма? Вероятно претъпкан фитнес, тежести, изморителни кардио тренировки и нетърпима мускулна треска

Креатинът – най-търсената добавка за трупане на мускули

Креатинът – най-търсената добавка за трупане на мускули

Креатинът е аминокиселина, разположена най-вече в мускулите на вашето тяло, както и в мозъка. Въпреки че може да се направи синтетично, повечето хора получават креатин чрез морските дарове и

5 суперефикасни упражнения за стегнато и секси дупе (снимки)

5 суперефикасни упражнения за стегнато и секси дупе (снимки)

Всяка жена мечтае за хубаво и стегнато дупе. Уви, това не се постига само с мечти, а и с постоянна работа. От нездравословния и заседнал начин на живот дупето често увисва

Ирина Винер – желязната лейди, която ни забърка в изфабрикуван скандал

Ирина Винер – желязната лейди, която ни забърка в изфабрикуван скандал

Руснаците някак леко преглътнаха изхвърлянето им от олимпийските игри в Токио. Сигурно защото бяха виновни, а и защото все пак позволиха на чистите руски спортисти да се състезават под неутрален флаг

Как да тренираме след 40

Как да тренираме след 40

Възрастта не е причина да спрем да се грижим за добрата си форма и за тялото си. Независимо от годините, трябва да подхождаме грамотно и отговорно към физическата си активност

4 лесни пози от йога, коите укрепват таза (видео)

4 лесни пози от йога, коите укрепват таза (видео)

Йога е хит, когато говорим за изграждане на гъвкавост и сила и когато имаме нужда от укрепване на таза. „Практикуването на пози, които ангажират тазовото дъно и мускулите около него

Да тренираме ли на гладно?

Да тренираме ли на гладно?

„Мога ли да тренирам на гладно?“ – До този често задаван въпрос обикновено стигат хората, които тренират рано сутрин и нямат много време за приготвяне на храна преди тренировката или просто им липсва

X