Напишете дума/думи за търсене

Спорт

Как да отслабваме, ако нямаме достъп до фитнес

Как да отслабваме, ако нямаме достъп до фитнес

Социалната изолация и прекалената консумация на храна със сигурност позакръгли телесата на повечето от нас. Как да поддържаме форма, ако нямаме достъп до спортна зала или заден двор

Пилатес на земя или на уреда Реформър?

Пилатес на земя или на уреда Реформър?

Пилатес привлича всички - от баби до младежи, с гаранцията си за здрави коремни мускули, гъвкавост и повишен мускулен тонус. Ето защо пилатес се преобразува от тайната на един професионален танцьор в

7 здравословни причини да вдигаме по-често ръцете си

7 здравословни причини да вдигаме по-често ръцете си

Специалистите препоръчват често да вдигаме краката си на високо, ако искаме да подобрим някои от здравословните си проблеми. Оказва се, че и повдигането на ръцете над главата също има своите

Упражнения, с които да постигнем хормонален баланс

Упражнения, с които да постигнем хормонален баланс

Ендокринната система регулира основните жизнени процеси в човешкия организъм: обмяната на веществата, растежа, развитието, размножаването. Тя влияе и върху човешкото поведение

За спорта с любов и за любовта - спорт

За спорта с любов и за любовта - спорт

Съвместно спортуване – не само възможност за стягане на тялото и отлично здраве, но и чудесен начин да се сближите с партньора си и да добавите нещо ново в съвместния ви живот

Най-ефективното упражнение за красиво дупе (видео)

Най-ефективното упражнение за красиво дупе (видео)

Напоследък все повече хора, и особено дамите, сред които упражненията за дупе са по-популярни, обръщат поглед към друго упражнение, което според тях активира по-добре глутеуса спрямо клековете и го

Забравете за тези спортове, ако имаме проблеми със сърцето

Забравете за тези спортове, ако имаме проблеми със сърцето

Ограниченията в живота често вървят ръка за ръка със сърдечните заболявания. Това важи с особена сила за спорта, тъй като някои видове упражнения може да донесат повече вреда

Какво са изолиращи упражнения и как да напреднем с тях?

Какво са изолиращи упражнения и как да напреднем с тях?

Често препоръчвам многоставните базови упражнения, особено при начинаещи. Но не трябва да забравяме, че изолиращите упражнения, които ги допълват, също имат своята роля в една пълноценна тренировъчна

Упражнения за изгаряне на мазнините в ханша

Упражнения за изгаряне на мазнините в ханша

Целулитът не е привилегия на пълничките дами. Портокалова кожа можем да открием и по бедрата на стройни и слаби жени. Следователно проблемът няма да бъде решен с глад

8-те грешки, които допускаме във фитнеса

8-те грешки, които допускаме във фитнеса

поред много фитнес инструктори жените тренират, но често сами саботират ефекта от тренировката, защото не спазват някои важни правила. Кои са те? 1. Разнообразие Ако правите едни и същи кардио

Диастаза – как да я коригираме?

Диастаза – как да я коригираме?

В практиката си през годините дотук съм работил с много дами, които се свързват с мен, за да изградим заедно правилната стратегия и с помощта на програма да си върнат прибраното

Феноменално тяло за един месец? Възможно и без усилия

Феноменално тяло за един месец? Възможно и без усилия

Атанас Березов е квалифициран инструктор и персонален треньор по X BODY, с дългогодишен стаж като фитнес инструктор и в съдействието да помага на хората да тренират и извайват своето тяло в

Упражнения за различните видове дупета

Упражнения за различните видове дупета

Красивото и стегнато дупе е едно от най-силните оръжия за съблазняване. Повечето от нас не го намират за идеално, а за прекалено голямо, недостатъчно стегнато, твърде плоско или с целулит.

5 крайно любопитни факта за легендарния Рафаел Надал

5 крайно любопитни факта за легендарния Рафаел Надал

В света на тениса винаги е имало редица изключително талантливи и класни играчи, но малцина се доближават до уменията на Ел Матадор - Рафаел Надал. Роденият на остров Майорка тенисист е считан за

„Петимата тибетци” подмладяват и оздравяват

„Петимата тибетци” подмладяват и оздравяват

Звучи малко странно как ще подобрим паметта и зрението си, ще се подмладим и ще увеличим жизнената си енергия само с 5 лесни упражнения. Но хора по целия свят, които ги практикуват,

Пет българки са милионерки от тенис

Пет българки са милионерки от тенис

За разлика от мъжкия тенис, където имаме само един състезател, който е спечелил повече от милион долара от наградни фондове през кариерата си, при жените сме с цели 5 милионерки, което не е малко.

Защо да пробваме въздушна йога

Защо да пробваме въздушна йога

Тази форма на тренировка хем поддържа добре мускулите и от нея се слабее, хем е забавна и развива въображението и творческото мислене. Нестандартното занимание е добър начин да се доближим до

Йога за бъдещи майки (снимки)

Йога за бъдещи майки (снимки)

Деветте месеца са различно преживяване за всяка жена, но с йога и правилно хранене бременността на всички може да си прилича по това, че ще запази майката и бебето й в добро здравословно състояние и

X