Напишете дума/думи за търсене

Спорт

Забравете за тези спортове, ако имаме проблеми със сърцето

Забравете за тези спортове, ако имаме проблеми със сърцето

Ограниченията в живота често вървят ръка за ръка със сърдечните заболявания. Това важи с особена сила за спорта, тъй като някои видове упражнения може да донесат повече вреда

Какво са изолиращи упражнения и как да напреднем с тях?

Какво са изолиращи упражнения и как да напреднем с тях?

Често препоръчвам многоставните базови упражнения, особено при начинаещи. Но не трябва да забравяме, че изолиращите упражнения, които ги допълват, също имат своята роля в една пълноценна тренировъчна

Кои части от тялото слабеят в зависимост от упражненията, които правим

Кои части от тялото слабеят в зависимост от упражненията, които правим

Формата на тялото зависи много от нашата генетика, но избирането на определен тип упражнения може да помогне да балансираме всички части на тялото си. Ако сте предразположени към повече мазнини в

Упражнения за изгаряне на мазнините в ханша

Упражнения за изгаряне на мазнините в ханша

Целулитът не е привилегия на пълничките дами. Портокалова кожа можем да открием и по бедрата на стройни и слаби жени. Следователно проблемът няма да бъде решен с глад

8-те грешки, които допускаме във фитнеса

8-те грешки, които допускаме във фитнеса

поред много фитнес инструктори жените тренират, но често сами саботират ефекта от тренировката, защото не спазват някои важни правила. Кои са те? 1. Разнообразие Ако правите едни и същи кардио

Тези триминутни упражнения правят краката слаби и елегантни

Тези триминутни упражнения правят краката слаби и елегантни

Ако в пожеланията ви за тази година са по-слаби, стройни и красиви крака, без да се лишавате от любимите си храни и без да се налага да киснете във фитнеса, тогава погледнете към тези 3 упражнения

Диастаза – как да я коригираме?

Диастаза – как да я коригираме?

В практиката си през годините дотук съм работил с много дами, които се свързват с мен, за да изградим заедно правилната стратегия и с помощта на програма да си върнат прибраното

Седем знака, че прекаляваме със спорта

Седем знака, че прекаляваме със спорта

Устремени сте към целта да имате съвършено тяло и прекарате всяка свободна минута във фитнеса, за да постигнете по-бързи резултати. По-добре е да поспрете за малко.

Упражнения за различните видове дупета

Упражнения за различните видове дупета

Красивото и стегнато дупе е едно от най-силните оръжия за съблазняване. Повечето от нас не го намират за идеално, а за прекалено голямо, недостатъчно стегнато, твърде плоско или с целулит.

5 крайно любопитни факта за легендарния Рафаел Надал

5 крайно любопитни факта за легендарния Рафаел Надал

В света на тениса винаги е имало редица изключително талантливи и класни играчи, но малцина се доближават до уменията на Ел Матадор - Рафаел Надал. Роденият на остров Майорка тенисист е считан за

„Петимата тибетци” подмладяват и оздравяват

„Петимата тибетци” подмладяват и оздравяват

Звучи малко странно как ще подобрим паметта и зрението си, ще се подмладим и ще увеличим жизнената си енергия само с 5 лесни упражнения. Но хора по целия свят, които ги практикуват,

Пет българки са милионерки от тенис

Пет българки са милионерки от тенис

За разлика от мъжкия тенис, където имаме само един състезател, който е спечелил повече от милион долара от наградни фондове през кариерата си, при жените сме с цели 5 милионерки, което не е малко.

Защо да пробваме въздушна йога

Защо да пробваме въздушна йога

Тази форма на тренировка хем поддържа добре мускулите и от нея се слабее, хем е забавна и развива въображението и творческото мислене. Нестандартното занимание е добър начин да се доближим до

Йога за бъдещи майки (снимки)

Йога за бъдещи майки (снимки)

Деветте месеца са различно преживяване за всяка жена, но с йога и правилно хранене бременността на всички може да си прилича по това, че ще запази майката и бебето й в добро здравословно състояние и

Отслабване и качване на маса едновременно

Отслабване и качване на маса едновременно

Съществува идеята, че в определени случаи може да се изгорят мазнините, като в същото време се запази и дори покачи мускулната маса. Е, в тази статия ще разгледаме по-подробно тази теория и ще

6 вида телесни мазнини и как да се отървем от тях

6 вида телесни мазнини и как да се отървем от тях

Има многобройни начини да се отървем от наднорменото тегло. В наши дни може лесно да намерим стотици проучвания и хиляди съвети. Но проблемът е, че определен метод може да бъде полезен за един човек

Спортове, подходящи за високо кръвно и проблемни колене

Спортове, подходящи за високо кръвно и проблемни колене

Казват, че спортът лекува, но в същото време, когато се разболеем от нещо, ни дават списък със забранените физически активности. Това обаче не бива да е причина да се залежаваме,

7 ползи от ежедневното ходене пеш

7 ползи от ежедневното ходене пеш

Упражненията може да не са най-предпочитаното занимание за доста хора. Особено за такива, които постоянно страдат от липса на време. Ако не може да минавате няколко пъти в седмицата през фитнеса,

X