Здравословно хранене

Преди години киселото мляко беше кисело мляко, водата – вода, а шоколадът не обещаваше нищо повече от шоколад. Днес в хладилната витрина стоят напитки „за фокус", газирана вода с пребиотици

Доскоро персонализираното хранене означаваше сравнително прозаични неща: диетолог пита какво ядете, как спите, колко се движите, какви са изследванията ви и какво реално можете да готвите

Да се откажем от захарта звучи като едно от най-трудните предизвикателства. Тя се крие не само в десертите, но и в много храни, които изобщо не възприемаме като сладки – сосове, готови закуски

Любимите детски герои имат необикновената способност да превръщат всяко малко предизвикателство в приключение. От това какво да облекат до това какво да сложат в количката при пазаруване – понякога

Все повече хора се стремят да се хранят здравословно. Избират овесени ядки вместо сладки закуски, салата вместо пържени картофи и ядки вместо вафла. Това безспорно са по-добри решения

Лятото е сезонът, в който тялото естествено търси по-леки храни. В горещите дни тежките ястия често ни карат да се чувстваме отпуснати и без енергия, а желанието за нещо свежо

Лятото е сезонът, в който ни се иска да бъдем активни – да пътуваме, да се разхождаме, да прекарваме повече време навън. И въпреки това много хора се чувстват отпаднали още преди обяд

Когато става дума за здравословно хранене и поддържане на добра физическа форма, протеинът е едно от най-важните хранителни вещества. Независимо дали целта ни е да изградим мускулна маса

Захарта е част от ежедневното меню на милиони хора по света. Тя присъства не само в сладкишите и шоколада, но и в много продукти, които често не свързваме със сладкия вкус – готови сосове

Пролетта и лятото носят повече слънце, настроение и желание за движение, но високите температури често водят и до отпадналост, липса на апетит и усещане за тежест след хранене

Има нещо любопитно в храненето през лятото. Докато интернет е пълен с рецепти за смутита, чиа пудинги и екзотични суперхрани, много диетолози продължават да дават за пример нещо далеч по-просто –

Имаше време, когато енергийните напитки бяха запазена територия за геймъри, шофьори на нощни курсове и хора, които казват „брат" по пет пъти в изречение. После нещо се случи

В стремежа си към по-бързо отслабване много хора прибягват до крайни режими - драстично намаляване на калориите, пропускане на хранения или дори гладуване

Дълго време храната се разглеждаше основно като източник на енергия и средство за поддържане на теглото. Днес науката започва да я вижда по съвсем различен начин като мощен биологичен инструмент

Има един мит, който звучи успокояващо: ако нещо е „здравословно", значи не вреди. В реалността обаче тялото не разпознава маркетинга – то реагира на химията на храната

В един момент почти всяко семейство стига до този разговор. Детето е малко, гледа ви с онзи поглед, в който има надежда, драматизъм и леко изнудване, и държи парче шоколад

След празниците, изпълнени с козунак, сладкиши и по-тежка храна, много хора усещат познатото желание да „рестартират" организма си. Първата мисъл често е свързана с ограничение – по-малко храна

След празниците много хора се поглеждат в огледалото и виждат едно и също - подпухнало лице, усещане за тежест и дрехи, които сякаш не стоят по същия начин. Най-честото обяснение е солта