Напишете дума/думи за търсене

Здравословно хранене

Трикове, с които побеждаваме зависимостта от сладкото

Трикове, с които побеждаваме зависимостта от сладкото

Навикът да се борим със стреса чрез нещо сладичко постепенно се превръща в зависимост, която води до наднормени килограми

7 здравословни проблема, причинени от недостиг на протеини

7 здравословни проблема, причинени от недостиг на протеини

Известно е, че протеинът играе жизненоважна роля във функционирането на нашето тяло. Как да разберем дали страдаме от протеинов дефицит? Желание за ядене Ако постоянно се чувствате гладни и изпитвате

За и против хранителните добавки

За и против хранителните добавки

В дневния ни режим все повече и повече място намира поне една хранителна добавка. В повечето случаи тя е под формата на витамини, минерали, билки или ензими.

Eнджи Касабие: Картофите свалят  килограмите

Eнджи Касабие: Картофите свалят килограмите

Странно или не, но именно през лятото някои хора напълняват. Смятат, че като посягат по-често към плодовете и зеленчуците, това ще им гарантира оптимално тегло, но не винаги е така.

Най-опасните заблуди за здравословното хранене

Най-опасните заблуди за здравословното хранене

Ако сте решили през тази година да се храните по-полезно, ви предлагаме първо да се запознаете с най-разпространените митове и заблуди по темата. Така, освен че ще се предпазите от грешки,

Правилата на пролетното хранене (+меню)

Правилата на пролетното хранене (+меню)

Сега е моментът да оптимизираме храненето си така, че да избегнем пролетната умора, смяната на сезоните и резките атмосферни колебания, към които някои хора са особено чувствителни.

д-р Гайдурков съветва какво да ядем при остеопороза

д-р Гайдурков съветва какво да ядем при остеопороза

Остеопорозата е нелечима според медицината и имаме ли я, си остава наша доживот. Но не е точно така. С правилно хранене човек може да си помогне. Д-р Гайдурков, специалист по лечебно хранене,

Добри храни срещу лошия холестерол

Добри храни срещу лошия холестерол

Повишеното ниво на холестерол в кръвта е един от най-сериозните рискови фактори за развитие на сърдечносъдови заболявания. Сам по себе си холестеролът не е опасен и дори е нужен за редица жизнено

Непоносимост към лактоза - какво трябва да знаем

Непоносимост към лактоза - какво трябва да знаем

Другото наименование на лактозата е млечна захар. Представлява въглехидрат, който се съдържа в млякото и млечните продукти. Сама по себе си лактозата е полезна, тъй като е източник на енергия,

Храни против пролетна умора (+рецепти)

Храни против пролетна умора (+рецепти)

Пролетта е любимият сезон на повечето от нас, но ако страдате от пролетна умора, цялото щастие, гарнирано с птичи песни и меки слънчеви лъчи, може да бъде помрачено.

Меню срещу затегнат стомах

Меню срещу затегнат стомах

Според експертите, 80% от случаите на затегнат стомах могат успешно да се отстранят без лекарствени препарати, единствено с промяна в начина на хранене.

Диетологът Огнян Симеонов: С алкални храни държим болестите далеч

Диетологът Огнян Симеонов: С алкални храни държим болестите далеч

В последно време много се говори за ползата от алкалната храна и за вредата от киселинната. Ще си навредим ли много, ако ядем продукти, които образуват кисела среда в организма,

Какво да ядем според биоритмите ни

Какво да ядем според биоритмите ни

Някои скачат от леглото в ранни зори и веднага са готови за подвизи, а други се събуждат бавно и мъчително и се усещат работоспособни чак около обяд. Лекарите обясняват,

Най-полезните мазнини за готвене и консумация

Най-полезните мазнини за готвене и консумация

Когато стане въпрос за избор на мазнина за готвене, възможностите са много. Но за да бъде изборът здравословен, е важно какво се случва с мазнината след термична обработка.

Хранене при синдром на раздразненото черво

Хранене при синдром на раздразненото черво

Синдромът на раздразненото черво (СРЧ) се проявява при хора на различни възрасти и с различен начин на живот. Основните симптоми са дискомфорт и болки в стомаха, редуване на запек и диария.

Меню за превенция на високо кръвно налягане

Меню за превенция на високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане е причина за редица застрашаващи живота заболявания. Промяната в менюто е добър начин да се предпазите. За целта на първо място е необходимо да спрете да солите обилно

Радослав Маринов: Ако страдате от остеопороза, забравете за месото и млечните продукти

Радослав Маринов: Ако страдате от остеопороза, забравете за месото и млечните продукти

Радослав Маринов е вегетарианец от 8 години и веган от 8 месеца. Заради любовта си към животните и желанието му да се намали стреса върху тях, не яде животински продукти – месо, яйца, мляко и сирене.

X