По-внимателно с бананите

Въпреки всичките си полезни свойства, бананите могат да представляват известна опасност за хора, които водят неактивен начин на живот, тъй като се смилат бавно. Ако се ядат преди основно хранене, това може да предизвика подуване на корема и неприятни усещания.

За да се предотвратят подобни ефекти, не бива да се пие вода или сокове веднага след консумация на банани, както и да се ядат на празен стомах. Най-добре е да се хапват около час след обяд или вечеря.

Освен това бананите не се препоръчват за хора, които са преживели инфаркт или инсулт, както и за жени с тромбофлебит или разширени вени.

 Как бананите влияят на кръвта

Бананите имат свойството да сгъстяват кръвта и да повишават нейната вискозност, което увеличава риска от тромбоза на вените и артериите.В редки случаи е възможно и развитие на алергия към банани. Интересното е, че твърдението, че бананите могат да повлияят негативно на потентността, не е съвсем мит. Когато кръвта се сгъсти, кръвотокът се забавя, включително в пещеристите тела на пениса, което може косвено да се отрази на ерекцията.

 Колко банана е безопасно да се ядат

За да има забележим ефект, трябва да се изядат много банани — от един банан на ден няма да настъпи вреда. Но е важно да се знае, че бананите могат да загубят полезните си свойства, ако са били събрани неправилно или транспортирани при неподходящи условия.

Някои недобросъвестни търговци обработват бананите със специални химикали, за да не узряват по време на транспортиране и да запазят „търговския си вид". Това влошава качеството на продукта.

Калорийност и сладост

Калориите в банана идват предимно от въглехидрати, но при правилно съхранение тези калории са доста полезни и не представляват „празни" захари. Ако трябва да избирате между сладкарско изделие и банан, по сладост те са приблизително равни, но ползата от банана е безспорна. Въпреки това, ако имате наднормено тегло, не се препоръчва да ядете повече от един банан на всеки два дни. Бананите са полезни, но не са напълно безвредни. Те осигуряват енергия и хранителни вещества, но при прекомерна консумация или при определени здравословни състояния могат да навредят. Както при повечето неща — мярката е ключът към ползата.