хранене

Има един много конкретен момент след 30, в който тялото внезапно започва да води записки. Преди можеше да спиш 4 часа, да ядеш дюнер в 2 през нощта, да преживяваш живота основно на кафе и инат и на

Всяка година някъде около май човечеството колективно започва да си спомня, че има тяло. След зимата от „само още една паста", великденските козунаци и онова леко токсично убеждение

В стремежа си към по-бързо отслабване много хора прибягват до крайни режими - драстично намаляване на калориите, пропускане на хранения или дори гладуване

Има един устойчив мит, който трудно се изкоренява: че богатите хора се хранят с хайвер всеки ден, закусват с шампанско и вечерят в златни чинии. Истината, както често се случва

Дълго време фибрите оставаха на заден план в разговорите за здравословно хранене. Протеините, мазнините, калориите – те бяха в центъра. Днес обаче вниманието постепенно се измества

Дълго време храната се разглеждаше основно като източник на енергия и средство за поддържане на теглото. Днес науката започва да я вижда по съвсем различен начин като мощен биологичен инструмент

Има дни, в които е нормално да сме уморени. Натовареното ежедневие, липсата на сън и стресът си казват думата. Но има и друг тип умора. Тиха, постоянна и дълбока. Тя не изчезва след сън

Има един тип дисциплина, който изглежда впечатляващо отвън. Контрол, ограничения, „внимание към храната". Има и един момент, в който този контрол започва да работи срещу вас

Пролетта е онзи сезон, който изглежда като обещание. Само че не и за съня Повече светлина, по-дълги дни, въздух, който вече не те кара да се съмняваш в житейските си избори всяка сутрин

Много диети започват с мотивация. Имате план, имате цел и сте готови да направите промяна. В началото всичко изглежда под контрол. Храните се внимателно