метаболизъм

Има един тип дисциплина, който изглежда впечатляващо отвън. Контрол, ограничения, „внимание към храната". Има и един момент, в който този контрол започва да работи срещу вас

Всички сме свикнали да мислим за възрастта като за число, което расте всяка година. Но науката отдавна прави важно разграничение между календарната и биологичната възраст

Точните препоръки как хората да достигнат възраст над 100 години все още остават неясни. Скорошно изследване обаче разкрива нещо важно. Изключително напредналата възраст и лошото здраве не са

„Метаболизмът ми се е забавил" - изречение, което много хора казват с времето. Дълго време това звучеше като оправдание, но днес науката показва нещо по-нюансирано: да, метаболизмът се променя

След празниците идва добре познатото усещане - тежест, леко разочарование от себе си и силното желание „да се вземем в ръце". Много хора избират най-крайния вариант: строга диета

След празниците, изпълнени с козунак, сладкиши и по-тежка храна, много хора усещат познатото желание да „рестартират" организма си. Първата мисъл често е свързана с ограничение – по-малко храна

Великден отминава, но усещането остава. Тежест в корема, подуване, дрехи, които сякаш са се свили за една нощ. Поглеждате се и си казвате, че „малко сте прекалили" и това е напълно нормално

Дълго време кардиото беше възприемано като универсалното решение като бягане, велоергометър, пътека. Повтарящо се движение, една и съща интензивност, една и съща структура

В последните години свикнахме да повтаряме, че „седенето е новото пушене" – кратка формула, която трябва да ни стресне и да ни накара да се движим повече

Има една важна истина, която медицината започна да доказва убедително едва през последните две десетилетия: мускулите не са просто система за движение