Псориазисът е хронично кожно заболяване, което засяга милиони хора по света. Може да се появи на различни места по тялото – скалпа, лактите, коленете, гърба, дори и по ноктите. Освен че създава физически дискомфорт, това състояние често оказва влияние и върху самочувствието и качеството на живот.
Псориазис може да се прояви внезапно или постепенно, но обикновено протича в цикли – периоди на обостряне, последвани от облекчение. Макар да няма окончателно лечение, съществуват много начини да се контролира състоянието и да се намалят симптомите като лющене, зачервяване и сърбеж.
Най-доброто, което можете да направите, е да се консултирате с дерматолог още при първите симптоми. Ранната диагноза е от значение за това как ще се развие заболяването. Лекарят ще ви предложи терапия според степента на състоянието и индивидуалните ви нужди.
Разпознаване на симптомите и ранна диагностика
Първата стъпка при всяко хронично заболяване е да го разпознаете навреме. При псориазис това означава да следите кожата си за зачервявания, плътни участъци с люспи, сърбеж или дразнене.
Ако имате съмнения, не отлагайте посещението при дерматолог. Ранното откриване на заболяването позволява по-ефективно лечение и по-бързо овладяване на симптомите.
Важно е да не се самолекувате. Много хора използват неподходящи кремове или медикаменти без рецепта, които могат да влошат състоянието. Само квалифициран лекар може да ви насочи към най-добрата терапия според типа и степента на псориазиса.
Ежедневна грижа за кожата
Грижата за кожата е в основата на облекчаването на симптомите. При псориазис кожата е склонна към изсушаване, лющене и раздразнение, затова редовното овлажняване е задължително. Изберете кремове и лосиони без парфюми и алкохол, които успокояват и хидратират. Може да намерите такива на сайта на Notino.
Използвайте само дерматологично одобрени измиващи средства. Агресивните сапуни и шампоани могат да влошат състоянието. За скалпа, специалните шампоани против псориазис с катран или салицилова киселина са подходящи при нужда.
Носете дрехи от памук или лен – те позволяват на кожата да диша и намаляват риска от дразнене.
Хранене и начин на живот
Начинът ви на живот може да повлияе както положително, така и отрицателно върху развитието на псориазиса. Диетата, движението и нивата на стрес са фактори, които си струва да следите внимателно. Много пациенти установяват, че определени храни обострят състоянието им.
Препоръчва се балансирано хранене, богато на омега-3 мастни киселини, зеленчуци, пълнозърнести продукти и антиоксиданти. Избягвайте преработени храни, захар, алкохол и прекомерна консумация на червено месо.
Физическата активност поддържа имунната система в баланс и намалява възпалителните процеси в тялото. Разходки, йога или плуване са отличен избор.
Пушенето и алкохолът са рискови фактори – при пациенти с псориазис те влошават симптомите и пречат на ефективността на лечението. Намаляването или пълното отказване е от полза не само за кожата, но и за цялостното здраве.
Грижата за себе си започва отвътре. Вслушвайте се в тялото си, водете си бележки за това какво влияе на състоянието ви и изградете здравословен начин на живот.
Емоционално здраве и подкрепа
Псориазисът може да се отрази не само физически, но и емоционално. Много хора изпитват срам, тревожност и дори депресия, особено когато симптомите са видими. Затова грижата за психическото здраве е неразделна част от цялостното лечение.
Споделянето с близки и с други хора, които преминават през същото, може да ви даде усещане за разбиране и подкрепа. Присъединете се към онлайн форуми или групи – те често предлагат практични съвети и морална подкрепа.
Работата с психотерапевт също може да ви помогне да приемете състоянието си и да изградите по-здрава самооценка. Не се колебайте да потърсите помощ – това не е слабост, а проява на грижа към себе си.
Научете се да обичате тялото си такова, каквото е. Това че имате псориазис не ви прави по-малко красиви или стойностни. С правилна грижа, подкрепа и разбиране, животът с това заболяване може да бъде пълноценен и спокоен.
