Напишете дума/думи за търсене

Страхил Иванов

Най-ефективното упражнение за красиво дупе (видео)

Най-ефективното упражнение за красиво дупе (видео)

Напоследък все повече хора, и особено дамите, сред които упражненията за дупе са по-популярни, обръщат поглед към друго упражнение, което според тях активира по-добре глутеуса спрямо клековете и го

Какво са изолиращи упражнения и как да напреднем с тях?

Какво са изолиращи упражнения и как да напреднем с тях?

Често препоръчвам многоставните базови упражнения, особено при начинаещи. Но не трябва да забравяме, че изолиращите упражнения, които ги допълват, също имат своята роля в една пълноценна тренировъчна

Как да се справим с липсата на апетит при покачване на мускулна маса

Как да се справим с липсата на апетит при покачване на мускулна маса

При изготвянето на хранителен режим за покачване на мускулна маса има много променливи, за които трябва да внимаваме и да нагодим добре, според целта и телосложението си

Митове за разделното хранене и защо е добре да го избягваме

Митове за разделното хранене и защо е добре да го избягваме

Един от митовете при тренировъчното хранене е, че не трябва да консумирате въглехидрати и белтъчини в едно и също хранене. Този тип хранене е известно като разделно хранене

Има ли чиата място в нашия хранителен режим

Има ли чиата място в нашия хранителен режим

Чиа е ядивното семе на растението Salvia Hispanica. Нейна родина е Мексико, а като ядивна храна е позната на хората още от времето на Маите и Ацтеките

Силата на малките крачки за по-добър живот

Силата на малките крачки за по-добър живот

Навиците са изключително важни за нашия успех, ако искаме да постигнем позитивна промяна: - Ако си създадем навика да тренираме редовно, ще сме в отлична форма

Няколко съвета за справяне със стриите

Няколко съвета за справяне със стриите

Стриите – едно от най-неприятните неща, които могат да се случат с кожата ви, наред с добре познатия ни целулит. Но кога се появяват стрии, кого засягат и как да предотвратим появата им или да се

Toп 5 хранителни добавки при отслабване

Toп 5 хранителни добавки при отслабване

Отслабването е сложен процес, протичащ в цялото тяло и това не трябва да се подценява. Здравословното, дълготрайно отслабване, става с помощта не на бързи

5 неща, които трябва да знаем, ако искаме да отслабнем

5 неща, които трябва да знаем, ако искаме да отслабнем

Има различни причини, които събуждат желанието у нас да отслабнем – преследване на мечтаната фигура, мотивация за по-високо самочувствие, нужда от повече внимание от отсрещния пол

Как ни вредят преработените храни и защо е добре да ги избягваме?

Как ни вредят преработените храни и защо е добре да ги избягваме?

В наши дни е почти невъзможно да избягаме от преработените храни. Въпреки лошата им репутация – считат се за един от основните причинители на затлъстяване,

X