режим

Много диети започват с мотивация. Имате план, имате цел и сте готови да направите промяна. В началото всичко изглежда под контрол. Храните се внимателно

Ако през април усещате, че заспивате по-трудно, будите се по-често или се събуждате изморени, причината много често не е стресът или натоварването, а нещо много по-фино - светлината и промяната в

Пълният хладилник изглежда като добре свършена работа. Отваряте вратата и виждате редици от кутии, плодове, сосове, нещо „за всеки случай", нещо „за бързо", нещо „здравословно"

Ново изследване показва, че микробиомът може да разказва много повече за стареенето, отколкото сме предполагали, предава Frontiersin.org. Свикнали сме да свързваме стареенето с бръчки, умора

Всички сме свикнали да мислим за възрастта като за число, което расте всяка година. Но науката отдавна прави важно разграничение между календарната и биологичната възраст

Има неща, по които всички изглежда сме съгласни. Интернет, майките ни и науката рядко се срещат в едно изречение, но когато става дума за хранене, това се случва

Има един период в живота на жената, който не идва с предупреждение. Няма конкретна дата, няма ясно начало. Просто в един момент започваш да усещаш, че нещо в тялото ти се променя

Всички знаем, че движението е „полезно". Чуваме го от лекарите, от приятелите, от фитнес инфлуенсърите, от майките ни. Но новата наука казва нещо много по-интересно

Има една малка промяна, която често изглежда незначителна, но се усеща още преди обяд – когато закуската съдържа достатъчно протеин. Това не е фитнес мода, а чиста физиология

Има дни, в които се поглеждате в огледалото и не разпознавате тялото си. Коремът изглежда подут, дрехите стягат повече от обикновено, а усещането за тежест не изчезва, дори когато не сте яли много