Ако не обичате да консумирате мляко и млечни продукти, а ви трябва калций, то включете в менюто си богатите на този минерал спанак, къдраво зеле, бамя, броколи и бадеми.
Ако пък ви се пие ябълков сок, преди това махнете семките, защото съдържат цианид. Имайте предвид обаче, че е по-добре да изядете ябълка, отколкото да я изцедите, защото количеството на фибрите в нея е 15 пъти по-високо от това в нектара.
ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
Коментари (0)
Вашият коментар