Причинителите на тези "есенни болести" са бактериите и вирусите. Много от тях обитават носоглътката и устната кухина и тяхното размножаване е свързано с отслабването на имунната система през есента.
Затова задължително се нуждаем от есенна профилактика. Не трябва да се пренебрегват ваксините, а също и лекарствените средства, които "укрепват" организма след различни инфекции.
Лукът и чесънът могат да бъдат наречени "домашните лекари" с уникални бактирицидни свойства. Една, две скилидки дневно могат да заменят лекарствения препарат при първите усещания за настинка.
Витаминният дефицит е свойствен на повечето хора през есента. Затова е добре утрото да започва с чаша портокалов сок, сок от моркови или лимони.
Специалистите препоръчват също парче зеле, ряпа или цвекло. Доказано е, че употребата на сокове от зеленчуците е по-полезна, отколкото тяхното консумиране в натурален вид, защото в състава на зеленчуковите сокове не попадат вредните хербициди - те остават в целулозата.
Не забравяйте и за плодовете. Дневната норма се състои от 2 ябълки и 2 портокала (портокалите могат да се заменят с лимон или грейпфрут).
Към профилактичните мерки се отнася и задължителното измиване на устата вечер - ако не с четка и паста за зъби, поне изплакване с концентриран разтвор на готварска сол. Тази процедура "закалява" лигавицата.
Неизчерпаем източник на витамини е и чаят, в който са добавени билки или горски плодове: мента, боровинки, липов или ябълков цвят. Горският чай смекчава възпалителните процеси и повишава еластичността на стените на кръвоносните съдове. Чаят с добавен подбел, липов цвят и сушени малини е отлично средство против бронхити.
Според последните медицински изследвания боровинките притежават най-високи показатели за повишаване на имунитета. Закаляването на организма позволява да се избегнат настинките и да се намали чувствителността на организма към тях. Всекидневните физически упражнения или поне час разходка също закаляват организма.
Д-р Емилия Бенова
Коментари (0)
Вашият коментар