В средата на менструалния цикъл (от 14 ден до началото на новия цикъл) при повечето жени настъпва овулация. Обикновено през този период апетитът е повишен и се появява глад за въглехидрати.
Рискът е, че ако се поддадем, лесно качваме килограми. Лекарите обаче съветват да не се измъчваме със строги диети по време на овулация. Храненето трябва да е разнообразно, с максимален баланс на мазнини, белтъчини и въглехидрати. Количеството енергия, което постъпва в организма, трябва да е приблизително равно на изразходваната енергия.
Ако искаме да се радваме на здравословен и красив външен вид, през периода на овулацията е необходимо не да отслабваме, а да задържим теглото си, без да прибавяме килограми.
ПОКАЖИ КОМЕНТАРИТЕ
Коментари (0)
Вашият коментар