Лимфен масаж на лицето против стареене (видео)

Да съхраним младостта си по-дълго време зависи от много неща - хранителен режим, физически упражнения, но разбира се има и други хитринки, с които да се погрижим да забавим стареенето.

Предлагаме ви да видите масаж на лице против стареене и лимфен дренаж, който е много полезен за контурите на лицето.

Той изглежда бръчките, а също е добър избор за хора, които страдат от алергии, имат запушване около синусите или главоболие.

Видеото демонстрира цялостен масаж за лимфен дренаж на лицето, който съдейства за неговото подмладяване, предназначен да подобри контурите на лицето и да намали признаците на стареене.

Този масаж, който използва леки движения и специфични техники за натиск, е полезен не само за изглаждане на бръчките и фините линии, но също така помага при запушване на синусите, главоболие и алергии чрез изхвърляне на токсини и намаляване на задържането на течности.

Започва с подготовка на кожата с масло, след което обяснява поредица от движения, обхващащи области като челото, очите, носа, устата, бузите и челюстта - всички от които са насочени към лимфните възли и основните мускули на лицето, за да поддържат здравето на имунната система.

Преди да започнете, уверете се, че кожата ви е чиста. За да осигурите плавно движение и да предотвратите дърпане на кожата, нанесете олио или подходящ лубрикант – може да използвате крем за масаж или любимото си олио за лице.

Загряване на лимфните възли: Започнете с затопляне на лимфните канали. Поставете пръсти точно над ключицата (супраклавикуларните възли) и приложете много лек натиск. Повторете това движение около пет пъти, за да ги подготвите.

Първо движение (уши към ключици): Поставете пръсти точно до ушите си и с движение надолу се насочете към ключиците. Повторете това три пъти.

Дренаж на челото: Поставете три пръста в средата на челото и издърпайте към слепоочията. Можете да приложите лек натиск около слепоочията. След това продължете надолу към ключиците. Изпълнете това три пъти. Това движение е чудесно за бръчките на челото, както и при главоболие и напрежение.

Повдигащо движение за челото: Започнете в средата на веждите и с леки, перални движения повдигнете кожата, като се уверите, че не я дърпате. Можете да минете и над веждите, ако искате да отворите очите си.

Масаж на очите: Използвайте безименния пръст. Поставете го във външния ъгъл на окото и с много лек натиск преминете под окото, спрете се при веждата (приложете лек натиск), обиколете около веждата (лек натиск), продължете към слепоочието (лек натиск) и след това надолу към ключицата.

От вътрешния ъгъл на окото се движете навън, приложете лек натиск при слепоочието и издърпайте към ключицата.

"Пачи крак" (бръчки около очите): Поставете пръстите си във V-образна форма от двете страни на окото. Стиснете пръстите си и с движение като цифра "8" минете около 10 пъти. Уверете се, че не дърпате и не наранявате кожата.

Подуване около очите: С безименните пръсти и движение като цифра "8" минете в ъглите на очите и леко надолу към бузата. Това помага при подуване около очите.

Прищипващо движение (вежди към очи): Започнете в средата на веждата и се движете към ъгъла на окото с много леко прищипване. Не хващайте прекалено много кожа. Движете се нагоре и надолу три пъти. Тези упражнения могат да се правят отделно, ако искате да се отървете от подуване или да подобрите тъмните кръгове около очите.

V-образна форма натиск/освобождаване: Поставете пръстите си отново във V-образна форма, като средният пръст е в ъгъла на окото. С много лек натиск натиснете и освободете. Повторете това още два пъти.

Масаж на носа: Използвайте безименния пръст. Започнете в основата на носа и го обиколете три пъти. След това натиснете към основата на носа три пъти. Продължете нагоре към слепоочието и надолу към ключицата. Повторете движението: натиснете към основата на носа, нагоре към слепоочието и надолу към ключицата.

Около устата: Поставете пръсти от двете страни на брадичката и обиколете устата, спрете се за лек натиск. Направете това три пъти.

Назолабиални бръчки (първи метод): Поставете пръстите си в същата позиция. Движете се нежно около устата, натиснете към вътрешните ъгли на очите, продължете нагоре към слепоочието и издърпайте към ключиците. Повторете това три пъти, като се уверите, че спирате за няколко секунди с лек натиск при слепоочието.

От дъвкателния мускул към окото/ухото/ключицата: Поставете едната ръка отстрани на лицето. С другата ръка движете от дъвкателния мускул към вътрешния ъгъл на окото. Натиснете леко тук, завъртете ръката си към ухото, а след това надолу към ключицата. Уверете се, че не дърпате кожата и прилагате много лек натиск. Повторете това три пъти.

Назолабиални гънки (втори метод): Натиснете пръстите си от двете страни на носа. С лек натиск се движете надолу към ушите, а след това надолу към ключицата. Ръцете ви трябва да са хоризонтални. Спрете се при слепоочието, приложете лек натиск, след това продължете надолу.

Гънка около устата и бузите (основа на ръцете): Поставете основата на ръцете си в гънката около устата и бузите. Отпуснете врата си и приложете натиск в ръцете си, задръжте около три секунди. След това се движете нагоре към ушите и надолу към ключицата. Можете да изпълните това упражнение, като поставите лактите си на масата и просто спуснете лицето си в ръцете.

Прищипване на челюстната линия (брадичка нагоре към уши): С огънат пръст, прищипете челюстната линия около брадичката и се движете нагоре към ушите, след което надолу. Палецът е от другата страна.

Долна част на устата/бузите (основа на ръцете): Поставете основата на ръцете си по-ниско около устата. Можете да направите същото, като поставите лактите си на масата и спуснете лицето си в ръцете. Натиснете леко в ръката си и след това се движете нагоре и дренирайте надолу. Когато стигнете до ушите си, повдигнете брадичката си и след това дренирайте.

Челюстна линия (основа на ръката): С основата на ръката си натиснете към брадичката и следвайте челюстната линия, като се движите нагоре, а палецът ви отива зад ухото. Изпълнете това три пъти. Това е чудесно за стягане на челюстта, премахване на двойна брадичка и тонизиране на областта на врата и челюстта.

Под брадичката/скулите (отворени длани): Отворете дланите си. Поставете палците точно под брадичката, а ръба на пръстите – на линията точно под скулата. С лек натиск се плъзгайте към ушите си, отворете ръцете си и след това се плъзгайте надолу по врата към ключицата. Изпълнете това движение три пъти, като се уверите, че няма много разстояние между ръцете и лицето и движението е непрекъснато.

Чело (вертикално движение): С вертикално движение се движете към едното слепоочие, след това обратно към другото слепоочие, и напред-назад три пъти.

Завършване на масажа (чело към ключица): Поставете пръстите си в средата на челото, движете се надолу към слепоочието, приложете известен натиск тук и продължете надолу към ключицата.

Заключително измитащо движение: Направете измитащо движение през челото си, надолу по врата към рамото.

Този лимфен дренажен масаж на лицето е лесен за изпълнение у дома и може да донесе значителни подобрения както във външния вид, така и в цялостното ви състояние. От намаляване на бръчките и отоците до облекчаване на главоболие и подсилване на имунитета, ползите са многобройни. Опитайте го сами и се насладете на свежия и сияен вид, който ще получите