Споделянето на едно легло с партньора ви може да бъде или мечта, или нощна игра за оцеляване на най-силните. В някои нощи може да сте заспали блажено, а партньорът ви да е останал да виси на ръба. В други нощи това може да е война за дърпане на одеяла и несъответстващи температури на съня.
Може би е най-добре да приемете, че това е ваша съдба и нощните битки са част от естествения съвместен живот.
Но има хора, които са намерили начин да се справят с това неудобство.
И ако в наши дни спането рамо до рамо с партньора е свързано с по-малко физическа близост, има още една версия на съвместния сън, която трябва да обмислите да проучите: скандинавският метод на сън.
Какво представлява скандинавският метод за сън?
Скандинавският метод на съня, който е разпространен в страни като Швеция, Норвегия и Дания, изисква малко повдигане, но в сравнение с него предлага големи резултати. Как действа? Вместо да споделяте една голяма завивка, всеки човек има своя собствена на едно и също легло. Простичко казано: две завивки е равно на нулева драма.
Всеки човек сам избира теглото, текстурата и температурата на одеялото си, което създава усещането, че спите в собственото си легло, но все пак спите до своя човек.
Мислете за това подобно на храненето в ресторант; вие и партньорът ви си поръчвате собствени ястия, но все пак споделяте една маса. И двамата получавате точно това, което искате да ядете, и не се чувствате така, сякаш трябва да седите в отделни помещения, ако изберете различна чиния.
За кого е предназначен този метод?
Скандинавският метод на съня е идеалната междинна точка за онези двойки, които не искат изцяло раздяла по време на сън, но имат коренно различни предпочитания за начина си на нощуване.
Например, ако сте любител на по-леките завивки, а партньорът ви усеща, че това би го оставило да се събуди премръзнал на сутринта, няма нужда да влизате в конлфикт. Нека всеки избере завивката по свой вкус. В общи линии това е печеливша идея за всеки, който иска по-добър сън и по-щастлива връзка.
Макар че този метод може да бъде ефективен, тъй като дава възможност на хората, които спят заедно, да останат в едно и също легло, това не означава, че мятането и въртенето просто спират там, където са одеялата.
Възможно е да има случаи, в които проблемите, свързани със съвместния сън (например хъркане), не могат да бъдат лесно разрешени чрез този метод. Това означава, че се търсят други варианти, като например спане в отделни легла, дори помещението да е едно и също.
Този подход също е част от скандинавската концепция за уважение на съня и личното пространство.
Какви са ползите от скандинавския метод на сън?
Изследванията показват, че съвместният сън може да допринесе за по-добър сън, като помага на другия човек да се чувства по-сигурен и спокоен през нощта. Но, разбира се, това не бива да става за сметка на способността ви да спите спокойно - а благодарение на този метод това не се налага.
Коментари (0)
Вашият коментар