Какво помага при махмурлук и какво е мит

Приповдигнатото празнично настроение често е последвано от "по-минорно", особено ако сме прекалили с алкохола. Добре познатият за мнозина махмурлук се усеща с главоболие, гадене, сухота в устата, умора, чувствителност към светлина и шум. Въпреки че съществуват безброй „чудодейни" рецепти, науката е сравнително ясна какво наистина помага и какво не.

Според експерти, цитирани от BBC, махмурлукът няма една-единствена причина, а е комбинация от няколко фактора. Първото е дехидратацията, тъй като алкохолът потиска хормона, който помага на тялото да задържа течности.

Също така алкохолът предизвиква възпалителна реакция в организма. Хората, които не са яли достатъчно може да имат ниска кръвна захар. При някои може да се усети и нарушено качество на съня. Токсичните вещества (конгенери) се срещат по-често в тъмните алкохоли като уиски, коняк и червено вино.

Когато е ясно, че сме прекалили с питиетата, ни остава да се доверим на здравните експерти, които обясняват пред BBC какво наистина помага при махмурлук.

 Вода и електролити

Най-важното е хидратацията. Вода, айрян, бульон или напитки с електролити помагат да се възстанови балансът на течности и соли.

Лека храна

Храни с въглехидрати (препечен хляб, банани, ориз) могат да стабилизират кръвната захар. Мазната храна не лекува махмурлука, но понякога облекчава гаденето.

Почивка и сън

Тялото се нуждае от време, за да преработи алкохола. Кратка дрямка или спокоен ден помагат повече от „насилствено раздвижване".

Обезболяващи, но с внимание

Някои лекарства може да помогнат при главоболие, но лекарите предупреждават, че има такива, които натоварват допълнително черния дроб. Специалистите обясняват още, че репликата "клин клин избива" не работи, тъй като допълнително алкохол само отлага симптомите и съвсем не работи. Също така кафето може да влоши дехидратацията и тревожността. Не се възползвайте и от "чудодейни добавки", тъй като няма убедителни научни доказателства да действат.

Специалистите са категорични, че най-сигурният начин да не се стига до това състояние е умерената консумация. Помага и пиене на вода между алкохолните напитки, хранене преди и по време на пиене, избягване на тъмни алкохоли.

И да, все още няма "магическа пръчка", която да помогне при махмурлук.  Най-доброто „лечение" остава комбинацията от хидратация, почивка, лека храна и време, в което организмът просто трябва да се възстанови.