спорт

Формата на тялото зависи много от нашата генетика, но избирането на определен тип упражнения може да помогне да балансираме всички части на тялото си. Ако сте предразположени към повече мазнини в

Много хора смятат, че е лошо да пиете вода по време и веднага след тренировка. Но учените и професионалните спортисти смятат обратното: не бива да лишавате тялото си от необходимата влага

Кляканията са чудесно упражнение за укрепване и оформяне на долната част на тялото. Те не само не изискват специално оборудване, но и могат да се направят практически навсякъде – и в офиса

Устремени сте към целта да имате съвършено тяло и прекарате всяка свободна минута във фитнеса, за да постигнете по-бързи резултати. По-добре е да поспрете за малко

Лимфната система е много повече от „помощник" на имунитета – тя е ключов фактор за здравия, свеж и ясен вид на кожата. Когато работата й се забави, първите сигнали често се появяват не като

Ема Мадзенга не е обикновена 92-годишна жена. Италианката е елитен спринтьор, който е счупил многобройни световни рекорди в леката атлетика. Мадзенга, родена през 1933 година

Креатинът е аминокиселина, разположена най-вече в мускулите на вашето тяло, както и в мозъка. Въпреки че може да се направи синтетично, повечето хора получават креатин чрез морските дарове и

Има една форма, която не крещи. Не е агресивна, не е „изваяна на всяка цена", не идва с болки в кръста и коленете. Това е формата на човек, който се движи добре, стои стабилно

Всяка жена мечтае за хубаво и стегнато дупе. Уви, това не се постига само с мечти, а и с постоянна работа. От нездравословния и заседнал начин на живот дупето често увисва

Със сигурност ви се e случвало да си кажете, че трябва да тренирате повече или да водите по-здравословен начин на живот. Често това ви стимулира да предприемате действия - опитвате редица различни