Как да се грижим за суха кожа при по-възрастни хора

Сухата кожа при по-възрастни хора създава няколко проблема - зачервяване, дразнене, грапавост, напукване, лющене и повече шансове за поява на синини.
Въпреки че процесът на стареене на кожата е необратим, има стъпки, които могат да бъдат предприети, за да се намалят тези симптоми и да се намали появата на сухота.

Предизвиканата от възрастта сухота може да засегне еднакво различните типове кожа, която да е по-забележима в долната част на краката, лактите и гънките.
По време на процеса на стареене на кожата роговият слой, който е най-външният, губи способността си ефективно да съхранява влагата.

Дермата губи еластичност и плътност поради намаляване на производството на колаген. Това се случва поради стареенето на фибробластите и заради по-ниското ниво на механична стимулация. А в по-дълбоките слоеве клетките, съхраняващи мазнини, са намалени по размер и количество.

В резултат на това могат да се наблюдават следните признаци:
• бръчки
• сърбеж
• тънка кожа
• образуване на петна
• загуба на влага
• напукване и лющене
• порязванията и раните заздравяват по-бавно

Фактори, които повишават сухотата на кожата

Патологии
Сухата кожа е един от най-честите проблеми при пациенти с диабет (50%), следвана от хиперкератоза или удебеляване на външния слой (33,5%). Сред симптомите на пациенти, страдащи от бъбречни проблеми, подложени на хемодиализа, често се срещат суха кожа и сърбеж. Кожата на възрастните хора с диабет страда повече от тази на тези без заболяването.

Хормонални нарушения
Тези, които са свързани със стареенето, също могат да окажат голямо влияние върху появата на суха кожа при възрастни хора. При жените с настъпването на менопаузата и намаляването на нивата на естроген, производството на еластични влакна е засегнато.

Излагане на слънце
Прекомерното излагане на слънчеви лъчи е свързано с развитието на различни кожни заболявания. Дори е установена връзка между ултравиолетовото (UV) лъчение и рака на кожата.

Хидратация
Липсата на адекватна хидратация, разбирайте консумация на малко течности през деня, може да влоши проблема със сухата кожа, и то не само при по-възрастните хора.

Козметични и хигиенни продукти
Прекомерната употреба на сапуни, дезодоранти, парфюми и някои кремове може да допринесе за сухота. Освен това, когато pH на продуктите е по-високо от 8, това се отразява на естествените мазнини на кожата.

Генетично предразположение
Факторите, свързани с цвета на кожата, могат да повлияят на стареенето и предизвиканата от възрастта сухота. Според някои изследвания роговият слой при чернокожите хора има повече слоеве клетки, отколкото при белите хора. Следователно, въздействието на факторите на околната среда може да е по-малко върху по-тъмната кожа.

Други фактори, поради които сухотата на кожата може да се влоши:
• стрес
• пушене
• живот на места с много сух или студен въздух
• чести горещи вани
• медикаменти като антихипертензивни диуретици, кортикостероиди, орални контрацептиви, антинеопластични и ретровирусни средства.

Как да се грижим за суха кожа при възрастни хора

Овлажняване
Приемът на течности трябва да се увеличи на поне 2 литра вода на ден. По същия начин трябва да се увеличи присъствието на пресни плодове и зеленчуци в хранителния режим.

От друга страна, се препоръчва използването на локални хидратиращи продукти (кремове или гелове). За предпочитане е те да се прилагат след къпане, за да се запази влагата.

Внимавайте с хигиенните продукти
Трябва да се внимава с хигиенните продукти, тъй като сухата кожа е чувствителна и могат да възникнат някои реакции. Затова се препоръчва да се избягват алкални разтвори, парфюми, оцветители и някои химикали като триклозан, парабени, формалдехид и оксибензон.

Винаги проверявайте нивото на pH на продукта.

Избягвайте студен, сух въздух
Ако живеете или работите в среда, където въздухът е много сух, трябва да използвате овлажнител.
Освен това през лятото, когато околната среда е много гореща, или напротив, през зимата, когато температурата спадне, трябва да вземете предпазни мерки, за да избегнете промени в баланса на влагата.

Намалете излагането на слънце
Ефектът от ултравиолетовото лъчение е кумулативен. Колкото по-дълго се излагаме на слънце, толкова по-голям е рискът от образуване на меланом.

Ето защо, когато излизате на открито, трябва да се вземат някои мерки:
• Избягвайте часовете с най-висок интензитет на слънчева светлина
• Използвайте слънцезащитен крем с широк спектър
• Носете слънчеви очила и шапка
• Носете облекло, което покрива и предпазва
• Разхождайте се на сянка
• Не използвайте методи за придобиване на тен като лампи или солариуми

Грижата за суха кожа ще подобри възпрепятстването на появата на бръчки, тъй като производството на колаген ще бъде благоприятствано с тези препоръчани мерки.

Избягвайте гореща вода
Независимо дали взимате душ или се къпете във вана, или миете лицето или ръцете си, твърде горещата вода трябва да се избягва, тъй като може да направи кожата по-суха. За предпочитане е да използвате студена вода, а през зимата топла вода, но без да надвишава 40°C.

Грижа за вашата диета
Хранителният режим също е важен, когато става дума за грижа за суха кожа при по-възрастни хора, тъй като диета, богата на антиоксиданти, може да намали ефектите от оксидативния стрес.

В тази връзка сред храните, препоръчани за суха кожа, са:
• С високо съдържание на вода: дини, пъпеши, портокали, грозде, домати, краставици, лук.
• Богати на бета-каротин: спанак, моркови, тиква и чушки.
• Богати на витамин В: Месо, яйца и млечни продукти.
• Богати на цинк: стриди, сардини, тиквени семки.
• С добро съдържание на сяра: аспержи, чесън и др.
• Източници на омега-3 мастни киселини: Риба, миди и ядки.

Кога да посетите лекар?
С възрастта кожата може да страда от определени промени в структурата или общия вид. Има обаче някои признаци, за които трябва да внимавате. Например сърбеж или зачервяване, които продължават с течение на времето.

Важно е да обръщате внимание на синини, които се появяват без видима причина, особено тези, които са върху части от тялото, покрити с дрехи.

От друга страна, бенки и петна трябва да се оценяват, като се вземе предвид системата AГЦДE:
• Асиметрия: Части от тях изглеждат различно една от друга.
• Граници: Ако са неправилни.
• Цвят: Ако има промени.
• Диаметър: повече от 0,5 см.
• Еволюция: Ако расте или променя формата или външния си вид с течение на времето.

Ако се появят тези или други симптоми и има кървене, тогава трябва да посетите дерматолог, за да изключите възможно раково образувание.