Как да създадем приятели като възрастни

Когато сме деца, приятелствата изглеждат лесни – достатъчни са обща игра и закуска. Но в зряла възраст нещата се променят: животът се запълва с работа, отговорности и социални страхове. Въпреки това, приятелството остава една от най-важните и трайни форми на човешка връзка.

Проучвания сочат, че качествените приятелства са свързани с по-добро психическо и физическо здраве, по-високо ниво на щастие и дълголетие. Но като че ли те се създават най-здраво със съседи или в ученическа възраст

Приятелство като романтика

Психолози предлагат да погледнем на приятелството като на „нов вид романтика", предава Scienceofpeople.com. Да, звучи странно – но подобно на романтичните връзки, и приятелствата изискват избор, грижа, време и малко смелост.

Стъпка по стъпка към ново приятелство

Запитайте се какъв тип хора ви карат да се чувствате добре, какви интереси споделяте и къде бихте могли да срещнете такива личности – клубове, курсове, спортни събития, онлайн общности.

Нежеланието да се покажем уязвими често ни спира. Вместо това, пробвайте:

• Да споделите интерес (музика, спорт, книги)
• Да проверите съвпадение на ценности
• Да обърнете внимание как се чувствате около човека – вдъхновени, спокойни или напрегнати?

Инициирайте малки съвместни преживявания: покана за кафе, съвместно хоби или споделено усилие. Дори дребни жестове като услуга или съпричастност могат да задълбочат връзката.

Изследванията показват, че са нужни около 50 часа, за да преминем от познати към приятели, и над 200 часа, за да се превърнем в близки. Редовният контакт, подкрепата и споделените преживявания правят приятелството устойчиво.

След като изградите връзки, не спирайте до там. Смесвайте приятелски групи, организирайте събития и бъдете „социален свързващ елемент". Помнете: добрите приятелства се подхранват от любопитство, грижа и искрено присъствие.

Периодично си правете проверка – кои връзки ви зареждат и кои ви изтощават? Имате ли нужда от нови социални „членове на екипа"? Не се страхувайте от състрадателна конфронтация или от пускане на връзки, които вече не работят.

Зрителният контакт, отворените жестове, автентичната усмивка – всичко това говори по-силно от думите. Добрият приятел не само слуша, а чувства и отразява.

Да създаваш приятели като възрастен не е лесно, но е напълно възможно – с малко осъзнатост, топлина и „романтика". Най-ценното? Тези приятелства често са дори по-смислени от детските – защото са избрани, изградени и подхранвани с внимание.