Знаци, че не мислим правилно

Хората с психични проблеми често не съзнават, че имат такива. 

Колкото по-сериозен е проблемът, толкова по-малко склонен е човек да го разпознае, защото самият разум е източникът на проблема, а също така и този, който трябва да го оцени.

Затова е важно да обръщаме внимание на симптомите. Те може да са поведенчески или когнитивни признаци, и макар да не са окончателна диагноза, могат да подскажат, че има нужда от внимание към менталното здраве.

 1. Възприятия и психични смущения

Възприятието е способността ни да възприемаме света чрез сетивата – слух, зрение, допир, вкус и обоняние. Един функциониращ ум ще разпознава цветовете, формите и миризмите близки до реалността – с малки изкривявания. Но когато започнем да виждаме или чуваме неща, които не съществуват, и ги възприемаме като реални, това може да е сигнал за проблем. Особено, ако се случва често или предизвиква сериозен страх и тревожност.

 2. Дезорганизирано мислене

Всеки преминава през моменти на разсеяност или хаос в мисленето. Това е нормално под стрес. Но когато мисленето е постоянно фрагментирано – човек скача от тема на тема без логична връзка – това може да е знак за когнитивно разстройство.

3. Ограничено мислене

Ограниченото мислене често е свързано с тревожност и се проявява като зацикленост върху конкретна идея или убеждение. Проблемът не е, че някой вярва в нещо ирационално, а че не може да се отдели от тази идея без да изпита силна тревога.

 4. Пробойни в съзнанието

Забравянето е нормално – всички понякога забравяме какво сме искали да направим. Но ако често изпадате в „черни дупки" на паметта, особено в ключови моменти, това може да е сериозен знак. Ако не помните защо сте направили нещо, как сте го направили, или дори че сте го направили изобщо, това е тревожен симптом.

 5. Нарушено внимание и фокус

Проблемите с вниманието се делят на два вида:

• Недостатъчна концентрация – умът блуждае и човек не може да следва последователно дори прости инструкции.
• Прекомерна концентрация – човек се фокусира прекалено върху едно нещо и губи връзка с останалия свят.

И в двата случая, ако състоянието е постоянно и сериозно, може да е признак за проблем с менталното здраве.

 6. Памет и идентичност

Паметта е повлияна от емоции, стрес, умора и външни стимули. Но ако често забравяте важни събития или ситуации, в които сте участвали, или имате „блокирани" спомени, това е сериозен сигнал.Пълна или частична амнезия без физическа причина трябва да се разглежда внимателно.

 7. Език и изразяване на мислите

Ясният език означава ясен ум.Ако изразяването ви е объркано, неадекватно или неясно, това може да означава, че мисленето също е неясно. Това включва прекалено висока или ниска сила на гласа,нервни или неуместни жестове,неспособност за визуален контакт.Всичко това може да е сигнал, че е добре да потърсите професионална помощ.

Ако усетите, че нещо в него не е наред – при вас или при близък – не се страхувайте да се обърнете към специалист.