натоварване

Всички знаем, че движението е „полезно". Чуваме го от лекарите, от приятелите, от фитнес инфлуенсърите, от майките ни. Но новата наука казва нещо много по-интересно

Празничната трапеза е подредена, всички са около масата, а до вас стои най-верният „гост" — кучето ви. Погледът му е внимателен. Добре познат, когато усеща

Дълго време кардиото беше възприемано като универсалното решение като бягане, велоергометър, пътека. Повтарящо се движение, една и съща интензивност, една и съща структура

Никога не е късно човек да започне да спортува. И дори да не се е случвало в по-ранните години, важното е все пак да се започне. А този старт на физическа активност

Да живеете активно в града не означава непременно фитнес карта, дълги тренировки или специално време, отделено за спорт. Всъщност най-устойчивото движение е това

Ако човек често седи на компютър или не пуска смартфона от ръцете си, тогава шийният отдел на гръбначния стълб е изложен на голям стрес и възниква синдром като компютърна шия

Отслабването е сравнително труден и дълъг процес… поне трайното такова. А липсата на опит и знание го правят още по-труднопостижимо. Много начинаещи, които искат да отслабнат,

Причина могат да бъдат ниски оценки, застояване пред компютъра, родители пушачи 25-годишно проучване сочи че 2/3 от децата на възраст от 6 до 15 г. са с установена хипертония и остават със

Спортът е най-универсалният антидепресант, който ни зарежда с енергия и ни кара да се чувстваме тонизирани. След претърпяна операция всеки иска бързо да се почувства добре и във форма.

1. Ще се сдобиеш по-лесно с тялото, за което мечтаеш Независимо дали работиш за отслабване или мускулна маса, силовите тренировки трябва да присъстват в твоята фитнес програма.