Това, което ни дразни в другите, е огледало на това, което не сме приели в себе си

Има ли човек около вас – колега, съсед или познат – който просто ви изкарва от равновесие, без дори да сте сигурни защо? Оказва се, че ако е така, то това дразнение разкрива нещо, което таите в себе си.

Според психологията, това, което най-много ни дразни в другите, често е нещо, което самите ние не приемаме в себе си.
Когато някой ни ядосва, дразни или предизвиква силна реакция, това рядко е случайно – този човек несъзнателно „натиска бутон", свързан с наши собствени страхове, потиснати качества или несъзнавани желания.

Може да си направите и експеримент. Намерете 10 минути за себе си, вземете лист хартия и химикал и си помислете за човек от вашето обкръжение, който ви дразни. Това може да е някой, с когото работите, или познат, когото просто не понасяте. След това отговорете на следните твърдения, като оцените по скала от 1 до 5:

1 – изобщо не отговаря на действителността

2 – почти не отговаря

3 – не съм сигурен

4 – почти отговаря

5 – напълно отговаря

Отговорете си на твърдения като това дали този човек има значение в живота ви, прилича ли на вас външно или е по-скоро "жалко копие". Изглежда ли вулгарно или пошло, има ли сходни цели и амбиции като вашите, непривлекателен ли е, работи ли в подобна на вашата сфера. Може ли да си позволи неща, които вие не можете, настойчив и упорит ли е като вас, бездарен ли е или манипулатор. Получава ли всичко прекалено лесно. Заслужава ли изобщо вниманието ви, има ли незаслужени пари и любов. Улавяли ли сте, че искате да сте като него.

След като отговорите си отговорите, помислете какво се откроява.

Ако по-често сте отговаряли с „не", вероятно този човек просто е различен от вас и не го разбирате. Възможно е неговото поведение или външен вид да предизвикват у вас страх или тревога – например, страх от старост, провал, загуба на контрол. 

Ако по-често сте отговаряли с „да", този човек притежава качества, които не приемате в себе си. Може да завиждате на неговата увереност, смелост или дори наглост – черти, които вие също имате, но сте потиснали, защото някога сте научили, че „не е хубаво" да ги показвате.

След упражнението си задайте няколко въпроса като какви качества потискате в себе си, какво се опитвате да скриете зад "перфектния си образ или от какво се страхувате да станете или вече сте. Също помислете какво може да направите, за да промените това.

Може би първата стъпка е просто да си признаем, че това, което ни дразни в другите, е огледало на онова, което не сме приели в себе си.
А когато започнем да приемаме собствените си сенки, и другите хора престават да ни дразнят толкова.